The Calm Gut: IBS Hypnotherapy

管理肠道症状和焦虑

Calm Gut 应用程序是一款基于证据的音频工具包，旨在长期缓解 IBS 症状。结合肠道导向催眠疗法、认知行为疗法 (CBT) 和正念技术，它有助于“修复”大脑和肠道之间的沟通不畅。

该应用程序由国际心理治疗师 Jayne Corner 开发，他为数千名 IBS 患者提供了支持，该应用程序结合了领先的心理干预措施（催眠疗法和 CBT）来减少肠道症状并提高生活质量。事实证明，这种方法对于控制肠易激综合症（IBS）与消除饮食一样成功*。

Calm Gut 应用程序可让您访问 90 多个单独的音频会话和指导节目，以帮助您：

- 自我管理和减少肠易激综合症症状，无需限制饮食

- 降低焦虑，感觉更平静并更好地管理压力

- 重建对身体的信任和信心

- 克服食物焦虑并重拾饮食的乐趣

- 按照自己的意愿恢复生活

你得到什么：

无论您是否患有便秘、腹泻、疼痛、腹胀或焦虑，我们都能满足您的需求。聆听有针对性的肠道催眠治疗课程或特定练习，以平静您的思绪并减少焦虑。该应用程序适合新诊断或长期 IBS 患者，具有以下特点：

催眠：治疗肠易激综合征症状、改善睡眠、减轻压力和焦虑、平静忙碌的心灵等的课程。

肯定：通过平静消化系统、重建对身体的信任和改变消极思维模式来改善您的身心健康。

呼吸练习：简单而有力的练习，可减轻压力、平静神经系统并将肠道症状控制在生理水平上。

管理想法和情绪：转变无益的想法，减少焦虑并进行管理

通过 CBT 和正念练习来缓解压力。感觉更加平静和掌控。

正念身体：引导放松技巧，释放身体紧张，平静你的紧张情绪

系统，并对消化产生积极影响。

音频博客：探索 IBS 主题，包括肠脑联系和 IBS 压力 -

症状循环。

计划和挑战：加入计划和挑战来管理 IBS 症状、感觉

更加平静，并提高您的生活质量。

- 附加功能：

- 下载并离线收听曲目

- 最喜欢的曲目并创建播放列表

- 定期添加新会话

- 高级搜索功能

- 应用内社区

- 7 天免费试用，订阅前可开放访问图书馆

人们在说什么：

“大学的最后一年给我带来了很大的压力，并且由于疼痛而彻夜难眠。这让我可以睡觉并继续工作。” ——格鲁布林


“你的课程非常有帮助！他们感觉就像是专门为我创造的。你的声音是如此舒缓，我喜欢你的音乐。太完美了。” – 阿曼达·Z

“我喜欢你的应用程序及其内容。我发现你的声音和节奏都很完美。各种视觉线索和风景是如此美妙，你不能拥有太多。” — 莉兹

医疗免责声明：Calm Gut 是诊断 IBS 患者的健康工具。它不能取代专业护理或药物。这些录音不适合患有癫痫或严重心理健康问题（包括精神病）的人。所提供的信息并非旨在诊断、治疗或治愈任何疾病。如果不确定是否适合，请咨询医疗专家。

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参考：

彼得斯，S.L.等人。 (2016)“随机临床试验：肠道定向催眠疗法的疗效与低 fodmap 饮食治疗肠易激综合征的疗效相似”，《Aliment Pharmacol Ther》，44(5)，第 447-459 页。网址：https://doi.org/10.1111/apt.13706。

Pourkaveh A 等人。 “催眠疗法和认知行为疗法对易激惹患者慢性疼痛指数和认知情绪调节的有效性比较

肠道综合症，”伊朗 J 精神病学行为科学。 2023；17(1)。网址：https://doi.org/10.5812/ijpbs-131811