The Calm Gut: IBS Hypnotherapy

La app Calm Gut es un conjunto de herramientas de audio basado en la evidencia, diseñado para el alivio a largo plazo de los síntomas del SII. Combinando hipnoterapia dirigida al intestino, terapia cognitivo-conductual (TCC) y técnicas de mindfulness, ayuda a solucionar la falta de comunicación entre el cerebro y el intestino.

Desarrollada por la psicoterapeuta internacional Jayne Corner, quien ha apoyado a miles de personas con SII desde 2017, la app combina intervenciones psicológicas de vanguardia (hipnoterapia y TCC) para reducir los síntomas intestinales y mejorar la calidad de vida. Este enfoque ha demostrado ser tan eficaz para controlar el SII como una dieta de eliminación*.

Con más de 200 sesiones de audio y programas estructurados, la app Calm Gut te ayuda a:

Reducir los síntomas del SII, como dolor, hinchazón, estreñimiento o urgencia.

Reducir la ansiedad y gestionar el estrés eficazmente.

Recuperar la confianza en tu cuerpo.

Superar la ansiedad por la comida y recuperar la alegría de comer.

Dormir mejor, sentirte más tranquilo y retomar tu ritmo de vida.

Qué obtienes:

Si tienes problemas de estreñimiento, diarrea, dolor, hinchazón o ansiedad, te tenemos cubierto. Escucha sesiones específicas o profundiza con programas de hipnosis guiada y TCC para calmar tu mente y reducir la ansiedad. Adecuada para personas recién diagnosticadas o con SII de larga duración, la app incluye:

HIPNOSIS: Sesiones para controlar los síntomas del SII, mejorar el sueño, reducir el estrés y la ansiedad, calmar una mente ocupada y más.

AFIRMACIONES: Mejora tu salud física y mental calmando tu sistema digestivo, recuperando la confianza en tu cuerpo y cambiando patrones de pensamiento negativos. HERRAMIENTAS DE RESPIRACIÓN: Ejercicios sencillos pero eficaces para reducir el estrés, calmar el sistema nervioso y controlar los síntomas intestinales a nivel fisiológico.

TCC Y ATENCIÓN PLENA: Transforma los pensamientos negativos, reduce la ansiedad y gestiona el estrés con ejercicios de TCC y atención plena. Siéntete más tranquilo y en control.

CUERPO CONSCIENTE: Técnicas de relajación guiada para liberar la tensión física, calmar el sistema nervioso y mejorar la digestión.

AUDIO BLOG: Explora temas sobre el SII, incluyendo la conexión intestino-cerebro y el ciclo estrés-síntomas del SII.

PROGRAMAS: Únete a programas estructurados para controlar los síntomas del SII, sentirte más tranquilo y mejorar tu calidad de vida.

Funciones adicionales:

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Lo que dicen los usuarios:

"Mi último año de universidad me causó mucho estrés y noches sin dormir debido al dolor. Esto me ha permitido dormir y seguir trabajando". – Grublin

«¡Tus sesiones han sido de gran ayuda! Siento que fueron creadas específicamente para mí. Tu voz es muy relajante y me encanta la música. Es simplemente perfecta». – Amanda Z

«Me encanta tu aplicación y su contenido. Tu voz y su cadencia me parecen perfectas. La variedad de elementos visuales y escenarios es tan agradable que nunca sobran». — Liz

Aviso médico: Calm Gut es una herramienta de bienestar para personas con diagnóstico de SII. No sustituye la atención profesional ni los medicamentos. Las grabaciones no son aptas para personas con epilepsia o problemas graves de salud mental, incluida la psicosis. La información proporcionada no pretende diagnosticar, tratar ni curar ninguna enfermedad. Consulte a un profesional médico si tiene dudas sobre su idoneidad.

Referencias:

Peters, S.L. et al. (2016) “Ensayo clínico aleatorizado: La eficacia de la hipnoterapia dirigida al intestino es similar a la de la dieta baja en FODMAP para el tratamiento del síndrome del intestino irritable”, Aliment Pharmacol Ther, 44(5), págs. 447–459. Disponible en: https://doi.org/10.1111/apt.13706.

Pourkaveh A, et al. “Comparación de la eficacia de la hipnoterapia y la terapia cognitivo-conductual en los índices de dolor crónico y la regulación cognitivo-emocional en pacientes con síndrome del intestino irritable”, Iran J Psychiatry Behav Sci. 2023;17(1). Disponible en: https://doi.org/10.5812/ijpbs-131811

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