Tinnitus Relief - MyPattern

耳鸣不会停止，也无需停止。

你无法阻止耳鸣的浪潮，但你可以学会驾驭它。MyPattern 帮助你的大脑改变与耳鸣的关系，并非通过掩盖耳鸣，而是通过训练你的大脑不再将其视为警报。这被称为习惯化，也是耳鸣患者重新集中注意力的方法。

这并非循环播放的单一声音，而是一套完整的声疗和心理工具，根据你和你的耳鸣情况量身定制，并解释你的大脑为何无法摆脱耳鸣，以及如何摆脱这种控制。

13 种声疗，尽在一个应用中

所有应用中最大的耳鸣声音库，基于已发表的耳鸣研究成果构建而成。

- 凹陷声疗法（经典疗法，基于 Pantev 2010 年的研究）

- S 音（40 Hz 脉冲刺激）

- 声学协调重置（Tass 式去同步）

- CAABT、DFCRS、听觉辨别训练

- 根据您的耳鸣音调进行个性化定制

……以及更多

每个人的耳朵都不同。探索我们的音频库，找到适合您的耳鸣声，并随时切换。

几分钟内即可完成个性化定制

只需 60 秒即可完成测试，确定您独特的耳鸣频率、类型和严重程度。您的治疗方案将根据您的个人情况进行调整，而非千篇一律的预设方案。

日复一日，重塑您的平静

MyPattern 的核心是认知行为疗法 (CBT)，这是目前研究最为充分的方法。每日简短的课程循序渐进，如同习惯养成一般。

- 讲解耳鸣运作机制的音频课程

- 针对压力、睡眠和焦虑的练习

- 每日打卡，记录你的进步

- 定期更新内容，你的练习将随着时间推移而深入

缓解耳鸣发作的物理方法

有时，下颌或颈部的紧张会导致耳鸣加剧。MyPattern 包含一些手法练习，可以帮助你放松这些紧张。

- 枕骨轻拍

- 坐姿颈部侧平举

- 乳突按摩

- 颞下颌关节放松

睡眠音景

轻柔的雨声、远处的雷声、夏夜的宁静、宇宙的梦境。专为耳鸣患者打造的音景，陪伴你入眠。

清晰可见的进步

你的连续练习次数、治疗时长、趋势、日程安排。习惯的养成是一个缓慢的过程，就像季节的更迭一样。你不会注意到它日复一日的变化。然后，在某个下午，你突然意识到自己忘记倾听耳鸣了。

科学原理，简明解释

不知何时，你的大脑将这种声音归类为威胁。这让你难以忽视。MyPattern 可以帮助你重新定义它，从警报声变成背景音，从警笛声变成滴答作响的钟表声。声音或许会一直存在，但你无需再为此烦恼。

这并非一朝一夕就能实现，需要每日练习。而这正是这款应用的设计初衷。

重要提示：MyPattern 是一款自助健康工具，并非医疗设备。它不能替代专业医疗护理。如果您出现新的耳鸣或听力问题，请咨询合格的医疗保健专业人员。

条款和条件/最终用户许可协议：https://www.mypattern.app/terms

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