Yoga Happy with Hannah Barrett

通过 Hannah Barrett 的 Yoga Happy 实现您的瑜伽身心转变——这款改变生活的健康应用程序包含 300 多个视频课程，从初学者到高级瑜伽、力量、伸展运动、健身、普拉提、呼吸运动和引导冥想。

在 5-75 分钟的视频课程中加入 300 多名瑜伽士，他们：

• 在家锻炼时通过瑜伽姿势提高灵活性并减轻紧张感

• 通过冥想、呼吸和正念来平衡他们的思想

• 通过普拉提、HIIT 和核心力量瑜伽塑造他们的身体

• 管理他们的焦虑、惊恐发作和压力

• 建立持久的瑜伽练习和习惯

• 重新发现快乐与活力

• 提高专注力和内心平静

向世界知名的汉娜·巴雷特 (Hannah Barrett) 和她最喜欢的瑜伽老师莫德·赫斯特 (Maude Hirst)、凯尔·韦格 (Kyle Weiger)、玛丽埃尔·惠特蒙德 (Hannah Barrett) 和路易斯·加西亚 (Louise Garcia) 学习普拉提。

通过瑜伽顺序、瑜伽姿势、呼吸和核心练习来完成 30 多个瑜伽挑战和课程，以锻炼肌肉、燃烧卡路里，让您感觉强壮和充满活力。

[私人瑜伽社区]

• 加入独家的Yoga Happy 社区，与志同道合的瑜伽士一起获得支持和问责制。

• 向汉娜和社区提问以获得个性化反馈，以加强您的瑜伽练习。

[ 瑜伽身体改造 ]

• 通过具有挑战性的瑜伽顺序、呼吸练习和核心练习来改变您的身心，以增强肌肉、调理和塑形，让您感觉强壮和充满活力。

[引导冥想]

• 您将通过正念、观想和呼吸意识得到指导，帮助您在日常生活中找到平静和平衡的感觉。

[正念呼吸]

• 呼吸可增加肺活量、减轻压力并改善您的整体健康状况。

• 呼吸练习包括ujjayi 和bhramari 呼吸、屏气、横膈膜呼吸和有意识的呼吸意识。

[ 惊恐发作、焦虑和压力缓解 ]

• 参加各种呼吸练习、瑜伽和冥想课程，克服惊恐发作和缓解压力，帮助您放松和控制焦虑和抑郁症状。

[ Hiit & Glow 瑜伽 ]

• 通过高强度间歇训练 (HIIT) 和瑜伽让您的心脏跳动和流汗，帮助您燃烧卡路里并增强心血管健康。

[ 核心力量与力量瑜伽 ]

• 练习瑜伽姿势、呼吸和核心练习的动态顺序，以帮助您锻炼肌肉、燃烧卡路里并让您感觉强壮和充满活力。

• 通过瞄准您的核心力量和锻炼力量来挑战您的身体，以提高平衡性、稳定性和耐力。

[增加灵活性]

• 在 40 多个课程中，根据您当前的柔韧性水平调整瑜伽姿势和位置，扭转您的身体。

• 增加灵活性和运动范围，避免受伤，减少肌肉紧张，改善姿势和血液循环。

• 通过肩部和臀部训练、后弯和劈叉放松您的脊柱、腿筋、臀部和肩部。

[深度睡眠冥想]

• 通过指导您通过放松和放松技巧更快入睡和保持睡眠时间更长的课程，获得更好的睡眠。

[脉轮冥想与阴]

• 体验曼陀罗和脉轮冥想课程，调整和平衡 7 个脉轮。

• 通过流行的Yinergy 系列学习30 分钟的阴课程。

[ 普拉提雕塑 ]

• 通过将普拉提练习与阻力训练和有氧运动相结合的课程塑造您的身体并提高您的整体健康水平。

[正念]

• 释放正念和放松的力量，帮助您提高注意力和清晰度。

[ 产前产后瑜伽 ]

• 专为母亲设计的产前合格讲师指导课程。

• Physio 批准的怀孕产前系列。

• 医生批准的产后瑜伽课程。

▶ 你应该知道的 ◀

• 使用每日进度跟踪器保持进度。

• 每月访问新内容。

• 下载瑜伽视频供离线使用，非常适合在旅途中使用。

• 在所有设备上享受瑜伽课程，包括手机、平板电脑、电视和电脑。

• 接收每日“正能量”名言来激励和激励您。