Yoga Happy with Hannah Barrett

通過 Hannah Barrett 的 Yoga Happy 實現您的瑜伽身心轉變——這款改變生活的健康應用程序包含 300 多個視頻課程，從初學者到高級瑜伽、力量、伸展運動、健身、普拉提、呼吸運動和引導冥想。

在 5-75 分鐘的視頻課程中加入 300 多名瑜伽士，他們：

• 在家鍛煉時通過瑜伽姿勢提高靈活性並減輕緊張感

• 通過冥想、呼吸和正念來平衡他們的思想

• 通過普拉提、HIIT 和核心力量瑜伽塑造他們的身體

• 管理他們的焦慮、驚恐發作和壓力

• 建立持久的瑜伽練習和習慣

• 重新發現快樂與活力

• 提高專注力和內心平靜

向世界知名的漢娜·巴雷特 (Hannah Barrett) 和她最喜歡的瑜伽老師莫德·赫斯特 (Maude Hirst)、凱爾·韋格 (Kyle Weiger)、瑪麗埃爾·惠特蒙德 (Hannah Barrett) 和路易斯·加西亞 (Louise Garcia) 學習普拉提。

通過瑜伽序列、瑜伽姿勢、呼吸和核心練習來完成 30 多個瑜伽挑戰和課程，以鍛煉肌肉、燃燒卡路里，讓您感覺強壯和充滿活力。

[私人瑜伽社區]

• 加入獨家的Yoga Happy 社區，與志同道合的瑜伽士一起獲得支持和問責制。

• 向漢娜和社區提問以獲得個性化反饋，以加強您的瑜伽練習。

[ 瑜伽身體改造 ]

• 通過具有挑戰性的瑜伽序列、呼吸練習和核心練習來改變您的身心，以增強肌肉、調理和塑形，讓您感覺強壯和充滿活力。

[引導冥想]

• 您將通過正念、觀想和呼吸意識得到指導，幫助您在日常生活中找到平靜和平衡的感覺。

[正念呼吸]

• 呼吸可增加肺活量、減輕壓力並改善您的整體健康狀況。

• 呼吸練習包括ujjayi 和bhramari 呼吸、屏氣、橫膈膜呼吸和有意識的呼吸意識。

[ 驚恐發作、焦慮和壓力緩解 ]

• 參加各種呼吸練習、瑜伽和冥想課程，克服驚恐發作和緩解壓力，幫助您放鬆和控制焦慮和抑鬱症狀。

[ Hiit & Glow 瑜伽 ]

• 通過高強度間歇訓練 (HIIT) 和瑜伽讓您的心臟跳動和流汗，幫助您燃燒卡路里並增強心血管健康。

[ 核心力量與力量瑜伽 ]

• 練習瑜伽姿勢、呼吸和核心練習的動態順序，以幫助您鍛煉肌肉、燃燒卡路里並讓您感覺強壯和充滿活力。

• 通過瞄準您的核心力量和鍛煉力量來挑戰您的身體，以提高平衡性、穩定性和耐力。

[增加靈活性]

• 在 40 多個課程中根據您當前的柔韌性水平調整瑜伽姿勢和姿勢，扭轉您的身體。

• 增加靈活性和運動範圍，避免受傷，減少肌肉緊張，改善姿勢和血液循環。

• 通過肩部和臀部訓練、後彎和劈叉放鬆您的脊柱、腿筋、臀部和肩部。

[深度睡眠冥想]

• 通過指導您通過放鬆和放鬆技巧更快入睡和保持睡眠時間更長的課程，獲得更好的睡眠。

[脈輪冥想與陰]

• 體驗曼陀羅和脈輪冥想課程，調整和平衡 7 個脈輪。

• 通過流行的Yinergy 系列學習30 分鐘的陰課程。

[ 普拉提雕塑 ]

• 通過將普拉提練習與阻力訓練和有氧運動相結合的課程塑造您的身體並提高您的整體健康水平。

[正念]

• 釋放正念和放鬆的力量，幫助您提高注意力和清晰度。

[ 產前產後瑜伽 ]

• 專為母親設計的產前合格講師指導課程。

• Physio 批准的懷孕產前系列。

• 醫生批准的產後瑜伽課程。

▶ 你應該知道的 ◀

• 使用每日進度跟踪器保持進度。

• 每月訪問新內容。

• 下載瑜伽視頻以供離線使用，非常適合在旅途中使用。

• 在所有設備上享受瑜伽課程，包括手機、平板電腦、電視和電腦。

• 接收每日“正能量”名言來激勵和激勵您。