Free Heart - Cohérence Cardiaq

Übernehmen Sie die Kontrolle zurück, verwalten Sie Ihren emotionalen Zustand leichter, Angstzustände, täglichen Stress, verbessern Sie Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden, verbessern Sie Ihre Konzentration und schlafen Sie auf natürliche Weise. Die Vorteile der Herzkohärenz sind vielfältig und die Praxis erfordert keine Einschränkungen:

Psychologische und intellektuelle Gesundheit:

- Stressreduzierung

- Erhöhte Energie und Belastbarkeit

- Mehr geistige Klarheit, bessere Entscheidungsfindung

- Erhöhte intellektuelle und kreative Fähigkeiten

- Steigerung des emotionalen Gleichgewichts

- Verbesserte Hörfähigkeiten, Präsenzqualität

Körperliche Gesundheit:

- Die Abnahme von Cortisol (Stresshormon)

- Die Zunahme von DHEA (Jugend),

- Oxytocin (Glück, Liebe),

- Acetylcholin (beruhigend, Wohlbefinden),

- Dopamin (Vergnügen),

- Serotonin (Schlaf)

- Senkung des Cholesterinspiegels

- Reduzierung des Bluthochdrucks

- Reduzierung von Diabetes

- Verbesserung von Asthma

- Verbesserter Schlaf

- Erhöhtes Immunsystem

- Gewichtsverlust

Diese Übung wird in sitzender Position mit geradem Rücken und auf dem Boden stehenden Füßen durchgeführt.

Es geht darum, fünf Minuten lang ruhig zu atmen (sechs Atemzüge pro Minute).

Für eine optimale Wirksamkeit ist es ratsam, diese Übung dreimal täglich durchzuführen.

Atmen Sie tief durch die Nase ein, während die Blase aufsteigt und blau wird

Atme tief durch deinen Mund aus, wenn die Blase sinkt und rot wird

Übe einen Monat lang jeden Tag und sehe den Unterschied!