Free Heart - Cohérence Cardiaq

Retome o controle, gerencie seu estado emocional com mais facilidade, ansiedade, estresse diário, melhore seu bem-estar físico e mental, melhor concentração, sono repousante naturalmente. Os benefícios da coerência cardíaca são múltiplos e a prática não exige nenhuma restrição:

Saúde psicológica e intelectual:

- Redução de estresse

- Maior energia e resiliência

- Maior clareza mental, melhor tomada de decisão

- Maior capacidade intelectual e criativa

- Aumento do equilíbrio emocional

- Habilidades auditivas aprimoradas, qualidade de presença

Saúde física:

- A diminuição do cortisol (hormônio do estresse)

- O aumento do DHEA (juventude),

- ocitocina (felicidade, amor),

- acetilcolina (calmante, bem-estar),

- dopamina (prazer),

- Serotonina (sono)

- Redução dos níveis de colesterol

- redução da hipertensão

- redução do diabetes

- Melhoria da asma

- sono melhorado

- Sistema imunológico aumentado

- Perda de peso

Este exercício é realizado em uma posição sentada, com as costas retas e os pés no chão.

Envolve respirar calmamente (seis respirações por minuto) por cinco minutos.

Para uma eficácia ideal, é aconselhável fazer essa prática três vezes ao dia.

Respire fundo pelo nariz enquanto a bolha sobe e fica azul

Expire profundamente pela boca quando a bolha descer e ficar vermelha

Pratique todos os dias durante um mês e veja a diferença!