Ganzkörper-Workout-Yoga

Wollen Sie in Form zu bringen, reduzieren Stress und mehr Energie erhalten? versuchen Sie diese Ganzkörper-Yoga-Training, ideal für Einsteiger.

Warum Sie Yoga lieben

• Ihr Körpergewicht liefert Ihnen die Widerstands Sie zu stärken und formen von Kopf bis Fuß braucht.

• Es ist die perfekte Möglichkeit, Cross-Training, weil es erstreckt sich verspannte Muskeln, erhöht die Beweglichkeit, Gleichgewicht verbessert und verbessert die Ausrichtung.

• Es ist gut für Körper und Geist: ein Yoga-Training steigert die Energie und beruhigt Sie, wie es lehrt Bewusstsein, Konzentration und Geduld.

Wie funktioniert es

Die ideale Yoga-Training beinhaltet sechs Arten von Posen. "Gemeinsam verbessern sie die Ausrichtung, Kraft, Beweglichkeit und Entspannung." Stehhaltungen aufzubauen Kraft und Ausdauer. Balancing Posen verbessern Balance, natürlich, aber auch Schwerpunkte zu fördern. Vorwärtsbeugen reichen zurück und Oberschenkelmuskeln; zurück Kurven zu verbessern Atmung. Twists Hilfe bei der Verdauung und Ton abs. Und Inversionen erhöhen die Blutzirkulation, so dass Sie noch erregt zu beruhigen.

Diese Ganzkörper Yoga-Sequenz wurde entwickelt mit einem Pose aus jeder Gruppe sowie Modifikationen, um es einfacher für Anfänger. Haben Sie jede Übung einmal in der vorgegebenen, für eine erstaunliche Ganzkörpertraining bestellen.