cơ thể đầy đủ tập luyện yoga

muốn để hình thành lên, làm giảm căng thẳng, và nhận được nhiều năng lượng hơn? cố gắng tập thể dục cơ thể yoga này đầy đủ, hoàn hảo cho bộ khởi động.

lý do tại sao bạn sẽ yêu yoga

• Trọng lượng cơ thể của bạn cung cấp tất cả các kháng bạn cần phải củng cố và định hình từ đầu đến chân.

• đó là cách hoàn hảo để huấn luyện chéo vì nó trải dài cơ bắp chặt chẽ, tăng tầm vận động, tăng cường sự cân bằng, và cải thiện sự liên kết.

• đó là tốt cho cơ thể và tâm trí của bạn: một sự gia tăng tập thể dục yoga năng lượng và giúp bạn bình tĩnh vì nó dạy cho nhận thức, tập trung, và kiên nhẫn.

làm thế nào nó hoạt động

các bài tập yoga lý tưởng kết hợp sáu loại tư thế. "Với nhau, họ cải thiện sự liên kết, sức mạnh, tính linh hoạt, và thư giãn." đứng tư thế xây dựng sức mạnh và sức chịu đựng. cân bằng tư thế thăng bằng, tất nhiên, nhưng cũng thúc đẩy tập trung. về phía trước gấp căng lại và cơ bắp gân kheo; uốn cong lại cải thiện hơi thở. xoắn viện trợ tiêu hóa và giai điệu bụng. và ngược tăng lưu thông, để lại cho bạn bình tĩnh nhưng tràn đầy sinh lực.

tự thân yoga đầy đủ này được thiết kế với một đặt ra từ mỗi nhóm, cộng với sự thay đổi để làm cho nó dễ dàng hơn cho người mới bắt đầu. làm mỗi bài tập một lần theo thứ tự nhất định, cho một tổng tập thể dục cơ thể tuyệt vời.