Yoga Treino de Corpo Inteiro

Você quer entrar em forma, aliviar o stress e obter mais energia? tente este yoga treino de corpo inteiro, perfeito para iniciantes.

Por que você vai adorar yoga

• Seu peso corporal fornece toda a resistência que você precisa para fortalecer e esculpir da cabeça aos pés.

• É a maneira perfeita de cross-trem, porque ele estica os músculos tensos, aumenta a amplitude de movimento, melhora o equilíbrio e melhora o alinhamento.

• É bom para o corpo ea mente: um treino de yoga aumenta a energia e acalma-lo, pois ensina a consciência, foco e paciência.

Como funciona

O treino de yoga ideal incorpora seis tipos de poses. "Juntos, eles melhorar o alinhamento, força, flexibilidade e relaxamento." Os poses estando construir força e resistência. Poses de equilíbrio melhorar o equilíbrio, é claro, mas também promover o foco. Curvas para a frente e para trás esticar músculos isquiotibiais; curvas para trás melhorar a respiração. Torções ajudar na digestão e tom abs. E inversões aumentar a circulação, deixando-o acalmar ainda energizado.

Esta sequência de yoga corpo inteiro foi projetado com pose de cada grupo, além de modificações para torná-lo mais fácil para iniciantes. Faça cada exercício uma vez na ordem dada, para uma incrível treino de corpo total.