Полный тела Йога Тренировка

Вы хотите, чтобы прийти в форму, снять стресс и получить больше энергии? попробуйте это полный тела йога тренировки, идеально подходит для начинающих.

Почему вы полюбите йогу

• Ваш вес тела предоставляет все сопротивление, что нужно укреплять и лепить с головы до пят.

• Это идеальный способ кросс-поезда, потому что она тянется напряженных мышц, увеличивает диапазон движения, усиливает баланс, улучшает выравнивание.

• Это хорошо для вашего тела и ума: йога тренировки повышает энергию и успокаивает вас, как она учит осведомленности, внимания, и терпение.

Как это работает

Идеальный йога тренировки включает шесть типов поз. "Вместе, они улучшают выравнивание, силу, гибкость, и расслабление." Стоя позы построить силу и выносливость. Балансировка позы улучшить баланс, конечно, но и способствуют фокус. Вперед изгибы уходят и мышцы подколенного сухожилия; назад изгибы улучшить дыхание. Повороты помощь в пищеварении и тон абс. И инверсии увеличить тираж, оставив вас успокоить еще под напряжением.

Это полная последовательность тело йога была разработана с одной позе из каждой группы, плюс модификации, чтобы сделать его проще для начинающих. У каждого упражнения раз в указанном порядке, для удивительного общей тренировки тела.