Full Clear

Full Clear ist eine App zur Pornoentwöhnung, die auf den tatsächlichen Mechanismen von Gewohnheiten basiert – nicht auf Scham, Ranglisten oder Halbwissen. Sie ist für alle geeignet, die eine Pornosucht überwinden möchten, egal ob Sie Serien zählen, es einen Neustart nennen oder diese Begriffe noch nie verwendet haben.

Die Serien, das Suchtprotokoll, der Panikknopf und die ersten Tage des Programms sind kostenlos. Mit der Pro-Version erhalten Sie Zugriff auf das komplette 30-Tage-Programm, einen Plan für heute Abend basierend auf Ihren eigenen Aufzeichnungen und Ihr vollständiges Verhaltensmuster.

EIN 30-TAGE-PROGRAMM, ZWEI MINUTEN PRO TAG

Eine kurze Lektion pro Tag: Wie der Gewohnheitskreislauf funktioniert, wie man ein Verlangen überwindet, Wenn-Dann-Pläne, Schlaf, Langeweile, Einsamkeit, Stress, was man nach einem Rückfall tun kann und ein Plan, den Sie in Ihren eigenen Worten formulieren. Jede Lektion endet mit einer Übung und einer Frage für Ihr Tagebuch.

EIN PLAN FÜR HEUTE ABEND

Die meisten Rückfälle ereignen sich innerhalb weniger Stunden. Full Clear lernt Ihre Auslöser kennen und warnt Sie, bevor sich das Zeitfenster öffnet – mit einem konkreten Tipp für die Stunde davor. Mit Pro basiert das Zeitfenster auf Ihren tatsächlichen Aufzeichnungen, dem Auslöser, der üblicherweise vorausgeht, und der Information, ob heute einer Ihrer schwierigeren Tage ist.

EIN PLAN FÜR DIE SCHLIMMSTEN ZEHN MINUTEN

Der Panikknopf ist dauerhaft kostenlos: Schauen Sie sich mit der Frontkamera an (es wird nichts aufgezeichnet), atmen Sie tief durch, lesen Sie die Gründe, die Sie in einem ruhigeren Moment notiert haben, und überbrücken Sie die 90 Sekunden mit einer körperlichen Aktivität. Fügen Sie einen Accountability-Partner hinzu – eine vorgefertigte Nachricht ist nur einen Fingertipp entfernt.

IHRE AUSLÖSER, KEINE ALLGEMEINEN RATSCHLÄGE

Das Protokollieren eines Drangs ist kostenlos und dauert nur Sekunden: die Uhrzeit, das Gefühl, die Situation. Je mehr Sie protokollieren, desto genauer wird das Bild – Ihre Risikostunden, was ihnen vorausgeht, Ihr schwierigster Tag und ob Ihre schlechten Tage die Dranggefühle auslösen.

EIN VERTRAUENSWÜRDIGER STAND

Die Zählung basiert auf einem Protokoll, das nur angehängt werden kann und niemals als Zahl gespeichert wird, die sich unbemerkt verändern kann. Korrekturen werden als solche erfasst. Bei einem Rückfall sinkt der Wert sichtbar auf null – Verlustangst wirkt nur bei realen Verlusten.

FORTSCHRITT, DEN EIN RÜCKFALL NICHT AUSLÖSCHEN KANN

Ein Kalender zeigt deine abstinenten Tage, deine Widerstandsrate (überwundene Gelüste im Verhältnis zu protokollierten Gelüsten) und Auszeichnungen für Dinge, die sich stetig verbessern: dein bester Lauf, überwundene Gelüste, abgeschlossene Lektionen. Nichts davon wird zurückgesetzt.

RÜCKFALL IST DATEN, KEIN ZURÜCKSETZEN

Die Auswertung erfolgt in drei Schritten: Was war vorher? Eine konkrete Veränderung? Wo stehst du aktuell? Die gewählte Veränderung wird dir beim nächsten Gelüst angezeigt.

DEINE DEFINITION VON ABGESINNT

Du bestimmst, was deine Abstinenz beendet: nur Pornografie oder eine strengere Definition bis hin zum Hard-Mode. Alle drei werden permanent erfasst, sodass deine Daten auch bei Meinungsänderungen erhalten bleiben.

DISZIP VON GRUND AUF PRIVAT

Kein Konto, keine E-Mail, kein Server. Alles wird in einer Datenbank auf deinem Smartphone gespeichert und niemals hochgeladen. Schützen Sie die App mit Ihrem Fingerabdruck oder Ihrer PIN. Es gibt keine Benachrichtigung, die den Zweck der App nennt. Ein Fingertipp in den Einstellungen löscht alle Daten. Wir haben keine Kopie der App gespeichert: Wir hatten nie eine.

KEINE VERBLÜFUNGEN ZUR STEINERSCHWANZ-VERSION

Keine Versprechen zur Steigerung des Testosteronspiegels, keine Mythen über Ausdauertraining, keine Superkräfte. Full Clear ist ein Tool zur Selbstkontrolle und Gewohnheitsänderung. Es ist kein Medizinprodukt und dient nicht der Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten. Sollten Sie durch die Nutzung ernsthafte Beschwerden haben, wenden Sie sich bitte an einen qualifizierten Arzt oder eine andere medizinische Fachkraft – diese App ersetzt keine ärztliche Beratung.

Full Clear kann kostenlos heruntergeladen werden. Full Clear Pro – monatlich, jährlich mit kostenloser Testphase für berechtigte Neukunden oder als einmalige lebenslange Freischaltung – bietet zusätzlich die Lektionen 4 bis 30 des Programms, den auf Ihren eigenen Protokollen basierenden Tagesplan, die vollständige Triggeranalyse und eine Erinnerung, die sich nach Ihrem tatsächlichen Risikofenster richtet.