Full Clear

Full Clear — это приложение для отказа от порнографии, основанное на том, как на самом деле работают привычки, а не на стыде, рейтингах или псевдонаучных рассуждениях. Оно создано для всех, кто пытается избавиться от порнозависимости, независимо от того, считаете ли вы серии, называете это перезагрузкой или никогда не использовали ни то, ни другое.

Серии, журнал желаний, кнопка паники и первые дни программы бесплатны. Pro открывает доступ к полной 30-дневной программе, плану на сегодня, составленному на основе ваших собственных записей, и вашей полной модели поведения.

30-ДНЕВНАЯ ПРОГРАММА, ДВЕ МИНУТЫ В ДЕНЬ

Один короткий урок в день: как работает цикл привычки, как пережить влечение, планы «если-то», сон, скука, одиночество, стресс, что делать после срыва, и план, который вы пишете своими словами. Каждый урок заканчивается одним действием, которое можно попробовать, и одним вопросом для вашего дневника.

ПЛАН НА СЕГОДНЯШНИЙ ВЕЧЕР

Большинство срывов происходит в течение нескольких часов. Full Clear изучает ваши триггеры и предупреждает вас перед открытием окна, предлагая одно конкретное действие за час до этого. В версии Pro окно определяется на основе ваших реальных записей, а также триггера, который обычно к этому приводит, и того, является ли сегодняшний день одним из ваших самых сложных дней.

ПЛАН НА САМЫЕ ХУДШИЕ ДЕСЯТЬ МИНУТ

Кнопка паники бесплатна навсегда: посмотрите на себя в камеру (ничего не записывается), сделайте дыхательные упражнения, прочтите причины, которые вы записали в более спокойный момент, и проведите девяносто секунд, занимаясь чем-нибудь физическим. Добавьте партнера по подотчетности, и готовое сообщение для него будет отправлено одним касанием.

ВАШИ ТРИГГЕРЫ, А НЕ ОБЩИЕ СОВЕТЫ

Запись о побуждении бесплатна и занимает секунды: час, чувство, ситуация. Чем больше вы записываете, тем более конкретной становится картина — ваши часы риска, что им предшествовало, ваш самый сложный день и вызывают ли ваши плохие дни побуждения.

СЕРИЯ, КОТОРОЙ МОЖНО ДОВЕРЯТЬ

Подсчет ведется на основе журнала, который только добавляется, и никогда не хранится в виде числа, которое может незаметно изменяться. Коррекции записываются как исправления. Если происходит срыв, он падает до нуля, это видно — неприятие потерь работает только тогда, когда потеря реальна.

ПРОГРЕСС, КОТОРЫЙ СРЫВ НЕ СМОЖЕТ СТЕРЕТЬ

Календарь ваших дней трезвости, ваш показатель сопротивления (количество подавленных желаний превышает количество зарегистрированных) и значки за то, что только растет: ваш лучший период, количество подавленных желаний, завершенные уроки. Ни один из них не сбрасывается.

СРЫВ — ЭТО ДАННЫЕ, А НЕ СБРОС

В ходе анализа вы проходите три этапа — что предшествовало этому, одно конкретное изменение, ваше текущее положение. Выбранное вами изменение отображается вам при следующем порыве.

ВАШЕ ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЧИСТОТЫ

Вы выбираете, что нарушит вашу серию: только порнография или более строгое определение, вплоть до сложного режима. Все три всегда отслеживаются, поэтому изменение вашего мнения никогда не приведет к потере истории.

КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТЬ ПО СОЗДАНИЮ

Никакой учетной записи, никакой электронной почты, никакого сервера. Все хранится в базе данных на вашем телефоне и никогда не загружается. Приложение блокируется с помощью отпечатка пальца или PIN-кода. Никакие уведомления не указывают, для чего предназначено приложение. Одно касание в настройках удаляет все данные, и у нас нет копии: у нас ее никогда не было.

НИКАКОЙ БРАТСКОЙ НАУКИ

Никаких утверждений о тестостероне, никакой мифологии о сохранении, никаких сверхспособностей. Full Clear — это инструмент для самоотслеживания и формирования привычек. Это не медицинское устройство и не диагностирует, не лечит, не излечивает и не предотвращает какие-либо заболевания. Если использование приложения вызывает у вас серьезные проблемы, пожалуйста, обратитесь к квалифицированному врачу или другому медицинскому специалисту — это приложение не заменяет его услуги.

Full Clear можно скачать бесплатно. Full Clear Pro — ежемесячная, годовая подписка с бесплатным пробным периодом для новых подписчиков, соответствующих условиям, или разовая пожизненная разблокировка — добавляет уроки с 4 по 30 программы, ежедневный план, построенный на основе ваших собственных записей, полный анализ триггеров и напоминание, которое следует за вашим реальным периодом риска.