Full Clear

Full Clear è un'app per smettere di guardare pornografia basata sul funzionamento reale delle abitudini, non sulla vergogna, sulle classifiche o su teorie pseudoscientifiche. È pensata per chiunque cerchi di liberarsi dalla dipendenza dalla pornografia, che tu la consideri una serie di giorni senza ricadute, un riavvio o che tu non abbia mai usato nessuno dei due termini.

La serie di giorni senza ricadute, il registro degli impulsi, il pulsante di emergenza e i primi giorni del programma sono gratuiti. La versione Pro sblocca il programma completo di 30 giorni, un piano per stasera creato a partire dai tuoi registri e il tuo schema di comportamento completo.

UN PROGRAMMA DI 30 GIORNI, DUE MINUTI AL GIORNO

Una breve lezione al giorno: come funziona il ciclo dell'abitudine, come gestire un impulso, piani "se-allora", sonno, noia, solitudine, stress, cosa fare dopo una ricaduta e un piano che puoi scrivere con parole tue. Ogni lezione si conclude con un suggerimento da provare e una domanda da inserire nel tuo diario.

UN PIANO PER STASERA

La maggior parte delle ricadute si verifica nelle stesse poche ore. Full Clear impara i tuoi e ti avvisa prima che si presenti l'occasione, con un consiglio concreto per l'ora precedente. Con la versione Pro, l'occasione viene calcolata in base ai tuoi dati reali, inclusi il fattore scatenante che solitamente la precede e se oggi è una delle tue giornate più difficili.

UN PIANO PER I DIECI MINUTI PEGGIORI

Il pulsante antipanico è gratuito per sempre: guardati allo specchio con la fotocamera frontale (non viene registrato nulla), pratica la respirazione quadrata, rileggi i motivi che hai scritto in un momento di calma e affronta i novanta secondi dedicandoti a un'attività fisica. Aggiungi un partner e inviagli un messaggio già pronto con un solo tocco.

I TUOI FATTORI SCATENANTI, NON CONSIGLI GENERICI

Registrare un impulso è gratuito e richiede pochi secondi: l'ora, la sensazione, la situazione. Più registri, più il quadro diventa preciso: le tue ore a rischio, cosa le precede, la tua giornata più difficile e se le tue giornate negative scatenano gli impulsi.

UNA SERIE DI SUCCESSI DI CUI POTERSI FIDARE

Il conteggio deriva da un registro in cui i dati vengono aggiunti automaticamente, non viene mai memorizzato come un numero che può variare silenziosamente. Le correzioni vengono registrate come tali. In caso di ricaduta, il conteggio si azzera, in modo visibile: l'avversione alla perdita funziona solo quando la perdita è reale.

PROGRESSI CHE UNA RICADUTA NON PUÒ CANCELLARE

Un calendario dei tuoi giorni di astinenza, il tuo tasso di resistenza (impulsi repressi rispetto agli impulsi registrati) e badge per gli elementi che aumentano costantemente: il tuo miglior periodo, gli impulsi repressi, le lezioni completate. Nessuno di questi viene azzerato.

UNA RICADUTA È UN DATO, NON UN RESET

Il debriefing si articola in tre fasi: ciò che l'ha preceduta, un cambiamento concreto, la tua situazione attuale. Il cambiamento che scegli ti viene mostrato al prossimo impulso.

LA TUA DEFINIZIONE DI ASCIUTTO

Scegli tu cosa interrompe la tua serie di astinenza: solo pornografia, o una definizione più restrittiva, fino alla modalità difficile. Tutte e tre le opzioni vengono sempre tracciate, quindi cambiare idea non comporta mai la perdita della cronologia.

PRIVATA PER COSTRUZIONE

Nessun account, nessuna email, nessun server. Tutto risiede in un database sul tuo telefono e non viene mai caricato. Proteggi l'app con la tua impronta digitale o PIN. Nessuna notifica indica mai a cosa serve l'app. Un solo tocco nelle Impostazioni cancella tutto e non ne abbiamo una copia: non ne abbiamo mai avuta una.

NESSUNA FALSA SCIENZA

Nessuna affermazione sul testosterone, nessuna leggenda sulla ritenzione, nessun superpotere. Full Clear è uno strumento di automonitoraggio e per la gestione delle abitudini. Non è un dispositivo medico e non diagnostica, tratta, cura o previene alcuna condizione medica. Se l'utilizzo dell'app causa un grave disagio, si prega di consultare un medico qualificato o un altro professionista sanitario: questa app non sostituisce una consulenza medica.

Full Clear è scaricabile gratuitamente. Full Clear Pro, disponibile con abbonamento mensile, annuale con prova gratuita per i nuovi abbonati idonei o con sblocco a vita una tantum, aggiunge le lezioni dalla 4 alla 30 del programma, il piano giornaliero creato a partire dai tuoi dati, l'analisi completa dei fattori scatenanti e un promemoria che segue la tua reale finestra di rischio.