Full Clear

Full Clear est une application pour arrêter la pornographie qui se base sur le fonctionnement réel des habitudes, sans culpabilisation, classements ni pseudo-science. Elle est conçue pour toute personne souhaitant se libérer d'une dépendance à la pornographie, que vous comptiez les épisodes d'abstinence, parliez de « redémarrage » ou n'ayez jamais utilisé ces termes.

Le compteur d'épisodes, le journal des envies, le bouton d'alerte et les premiers jours du programme sont gratuits. La version Pro débloque le programme complet de 30 jours, un plan pour ce soir élaboré à partir de vos propres données et l'analyse complète de vos habitudes.

UN PROGRAMME DE 30 JOURS, DEUX MINUTES PAR JOUR

Une courte leçon par jour : le fonctionnement du cercle vicieux de l'habitude, comment gérer une envie, les plans « si-alors », le sommeil, l'ennui, la solitude, le stress, que faire après une rechute et un plan que vous rédigez avec vos propres mots. Chaque leçon se termine par une action à essayer et une question pour votre journal.

UN PLAN POUR CE SOIR

La plupart des rechutes surviennent dans les mêmes heures. Full Clear apprend vos habitudes et vous avertit avant l'apparition de la période critique, avec une action concrète à entreprendre dans l'heure qui la précède. Avec la version Pro, cette période critique est déterminée à partir de vos journaux d'activité réels, en tenant compte du déclencheur habituel et de la difficulté de votre journée.

UN PLAN POUR LES DIX MINUTES LES PLUS DIFFICILES

Le bouton panique est gratuit et permanent : faites-vous face à la caméra frontale (rien n'est enregistré), respirez profondément, relisez les raisons que vous avez notées dans un moment de calme et occupez-vous pendant 90 secondes en faisant une activité physique. Ajoutez un partenaire de soutien et un message pré-rédigé lui sera accessible en un clic.

VOS DÉCLENCHEURS, PAS DES CONSEILS GÉNÉRIQUES

Enregistrer une envie est gratuit et ne prend que quelques secondes : l'heure, la sensation, la situation. Plus vous enregistrez, plus le tableau est précis : vos heures à risque, ce qui les précède, votre journée la plus difficile et si vos mauvaises journées sont à l'origine de ces envies.

UNE SÉRIE FIABLE

Le compteur est établi à partir d'un journal d'activité mis à jour en continu, et n'est jamais stocké comme un nombre susceptible de se dégrader. Les corrections sont enregistrées comme telles. En cas de rechute, le compteur retombe à zéro, visiblement : l’aversion à la perte n’est efficace que face à une perte réelle.

DES PROGRÈS QU’UNE RECROCHE NE PEUT EFFACER

Un calendrier de vos jours sans rechute, votre taux de résistance (nombre de tentations maîtrisées par rapport au nombre de tentations enregistrées) et des badges pour vos progrès : votre meilleure performance, les tentations maîtrisées, les leçons terminées. Rien n’est remis à zéro.

UNE RECROCHE EST UNE DONNÉE, PAS UNE RÉINITIALISATION

Le débriefing se déroule en trois étapes : ce qui a précédé, un changement concret, et votre situation actuelle. Le changement choisi vous est présenté lors de votre prochaine tentation.

VOTRE DÉFINITION DE L’ABSENCE

Vous choisissez ce qui met fin à votre période d’abstinence : la pornographie uniquement, ou une définition plus stricte, jusqu’au mode difficile. Les trois sont toujours suivis, donc changer d’avis ne supprime jamais votre historique.

CONFIDENTIALITÉ GARANTIE

Aucun compte, aucun e-mail, aucun serveur. Tout est stocké dans une base de données sur votre téléphone et n’est jamais téléchargé. Verrouillez l'application avec votre empreinte digitale ou votre code PIN. Aucune notification n'indique la fonction de l'application. Un simple clic dans les Paramètres efface toutes les données, et nous n'en conservons aucune copie : nous n'en avons jamais eu.

AUCUNE MÉTHODE BURSITAIRE

Aucune allégation concernant la testostérone, aucune légende urbaine sur la rétention d'énergie, aucun super-pouvoir. Full Clear est un outil d'auto-suivi et de gestion des habitudes. Il ne s'agit pas d'un dispositif médical et il ne permet pas de diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une quelconque maladie. Si son utilisation vous cause une détresse importante, veuillez consulter un médecin ou un autre professionnel de santé qualifié ; cette application ne remplace pas un avis médical.

Full Clear est gratuit au téléchargement. Full Clear Pro (abonnement mensuel ou annuel avec essai gratuit pour les nouveaux abonnés éligibles, ou accès illimité une seule fois) ajoute les leçons 4 à 30 du programme, le plan quotidien personnalisé à partir de vos journaux, l'analyse complète des facteurs déclencheurs et un rappel adapté à votre période de risque réel.