Abnehmen mit Seilspringen

Seilspringen Übungen: Mit der Schnur zur Traumfigur in 30 Tage zu Hause

Dieses Springseil-Workout für Anfänger wird Ihren ganzen Körper zum Brennen bringen.

Seilspringen ist nicht nur ein reines Herz-Kreislauf-Training. Es trainiert Ihre Arme, Schultern, Beine und die Körpermitte. Wenn Sie Ihre Körpermitte mit einbeziehen, ist es wirklich ein Ganzkörpertraining.

Seilspringen hat zu viele potenzielle gesundheitliche Vorteile, um sie alle aufzuzählen, aber der größte Vorteil ist, dass es Ihre kardiovaskuläre Ausdauer fördert. Es ist ein effizienter Weg, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Herzfrequenz auf ein Niveau bringen, das sich wirklich positiv auf Ihr Herz-Kreislauf-System und Ihre VO2-Maximalkapazität auswirkt.

Die Aktivität kann Ihnen helfen, Fett zu verlieren, Muskeln aufzubauen und Ihre motorischen Fähigkeiten und Ihre Beweglichkeit zu verbessern. Da Sie beim Springen und Schwingen des Seils Ihre Körpermitte für das Gleichgewicht beanspruchen müssen, ist ein Seilsprungtraining auch eine gute Möglichkeit, Ihre Bauchmuskeln zu trainieren. Mit der Möglichkeit, sowohl einfache als auch komplexere Sprünge auszuführen, kann das Seilspringen auch ein unterhaltsames, effektives und anspruchsvolles Training für Menschen aller Fitnessstufen sein. Ganz zu schweigen davon, dass Springseile ein äußerst erschwingliches Trainingsgerät sind, das man leicht in eine Tasche stecken und überallhin mitnehmen kann.

Dieses Springseilprogramm treibt Ihre Herzfrequenz in die Höhe, verbrennt Kalorien und kann Ihnen bei konsequenter Durchführung helfen, Gewicht zu verlieren, wenn das Ihr Ziel ist. Eine Reihe von Studien zeigt, dass das Seilspringen ein hervorragendes Mittel zum Aufbau von Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit ist, selbst wenn Sie nicht mit einer großen sportlichen Begabung ausgestattet sind. Es ist außerdem ein Workout, das überall und mit wenig Ausrüstung durchgeführt werden kann und den gesamten Körper trainiert.

Kurze, intensive Trainingseinheiten und mehr Muskelmasse sind die einzigen bewährten Methoden, um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln; unsere Cardio-Workout-Programme für zu Hause sind perfekte Beispiele für einen Trainingsstil, der die Fettverbrennung Ihres Körpers ankurbelt.

Skipping ist eine fantastische Methode, um fit zu werden und fit zu bleiben, auch wenn Sie keinen Zugang zu einem Fitnessstudio oder sogar zur freien Natur haben. Es ist kompakt und kann überall durchgeführt werden - drinnen oder draußen. Skipping erhöht Ihre Herzfrequenz, verbessert Ihre Fitness und strafft Ihren Körper. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie man richtig springt, und probieren Sie unser Anfänger-Workout aus, um loszulegen.

Seilspringen, das beliebteste Pausentraining der alten Schule, bietet auch Erwachsenen unglaubliche Fitnessvorteile. Es trainiert Arme, Beine und Rumpf, stärkt die Knochen und verbessert das Gleichgewicht. Seilspringen ist eine der effektivsten Cardio-Übungen überhaupt. Eine Studie hat ergeben, dass nur 10 Minuten Seilspringen am Tag mit 30 Minuten Joggen vergleichbar sind. Mit einem Springseil können Sie Ihre Beweglichkeit und Geschwindigkeit steigern und in der Hälfte der Zeit eines Laufs ein großartiges Training absolvieren.