Kickboxen

Kickboxen (japanisch グ グ ッ ク ik ik kikkubokushingu) ist eine Kampfkunst, die Tritt- und Schlagbewegungen kombiniert. Diese Kampfsportart beruht auf intensivem physischem Kontakt wie Treten, Schlagen und Vermeiden von Schlägen, die eine starke physische Belastung und Ausdauer erfordern.

Es gibt mehrere Vorteile, die von Kickboxen erhalten werden können. Diese Übung ist nützlich, um Gewicht zu verlieren, Muskeln aufzubauen, Muskelflexibilität, Trainingsgeschwindigkeit und Beweglichkeit zu trainieren, zwischen Augen und Händen zu koordinieren, die mentale Wachsamkeit zu erhöhen, das Gleichgewicht zu trainieren, die Haltung zu verbessern und das Selbstvertrauen zu steigern.

Kickboxen verwendet viele Handbewegungen wie Stanzen, Halten von Schlägen und Vermeiden von Schlägen. So werden fast alle Handmuskeln gleichzeitig beansprucht, ohne langweilige Bewegungen (wie Sit-Ups und Liegestütze) wiederholen zu müssen.

Kickboxen erfordert ein gutes Gleichgewicht und die Geschwindigkeit des Fußes, um zu treten und sich zu bewegen. Bei regelmäßiger Anwendung werden schlanke Beine erzeugt und das Gesäß gestrafft.

Effektives Kickboxen als Stressabbau. Das schnelle Schlagen, Treten und Blockieren von Angriffen erfordert volle Konzentration, damit Probleme für einen Moment umgeleitet werden können.