kickboxing

Kickboxing (bahasa Jepang グ ッ ク ボ ク シ ik kikkubokushingu) adalah seni bela diri yang menggabungkan gerakan menendang dan meninju. Olahraga bela diri ini mengandalkan kontak fisik yang intens seperti menendang, meninju, dan menghindari pukulan sehingga membutuhkan fisik dan stamina yang kuat.

Ada beberapa manfaat yang bisa didapat dari kickboxing. Latihan ini bermanfaat untuk menurunkan berat badan, membentuk otot, melatih kelenturan otot, melatih kecepatan dan kelincahan, mengoordinasikan antara mata dan tangan, meningkatkan kewaspadaan mental, melatih keseimbangan, memperbaiki postur tubuh, dan meningkatkan kepercayaan diri.

Kickboxing menggunakan banyak gerakan tangan seperti meninju, menahan pukulan dan menghindari pukulan. Jadi hampir semua otot tangan digunakan secara bersamaan tanpa harus mengulangi gerakan yang cenderung membosankan (seperti sit up dan push up).

Kickboxing membutuhkan keseimbangan yang baik dan kecepatan kaki untuk menendang dan bergerak. Jika dilakukan secara teratur, latihan ini menghasilkan kaki yang ramping dan mengencangkan bokong.

Kickboxing efektif sebagai outlet stres. Gerakan meninju, menendang, dan memblokir serangan dengan cepat membutuhkan konsentrasi penuh sehingga masalah dalam pikiran seseorang dapat dialihkan sejenak.