kickboksen

Kickboksen (Japans シ ッ ク ボ ク シ ik kikkubokushingu) is een krijgskunst die schop- en stootbewegingen combineert. Deze vechtsport is gebaseerd op intens fysiek contact zoals schoppen, stoten en het vermijden van stoten die een sterk fysiek en uithoudingsvermogen vereisen.

Er zijn verschillende voordelen die kunnen worden verkregen door kickboksen. Deze oefening is nuttig voor het verliezen van gewicht, het vormen van spieren, het oefenen van spierflexibiliteit, trainingssnelheid en behendigheid, het coördineren tussen ogen en handen, het vergroten van mentale alertheid, het oefenen van balans, het verbeteren van houding en het vergroten van zelfvertrouwen.

Kickboksen maakt veel gebruik van handbewegingen zoals stoten, slagen vasthouden en stoten vermijden. Dus bijna alle handspieren worden gelijktijdig gebruikt zonder dat ze saaie bewegingen hoeven te herhalen (zoals sit-ups en push-ups).

Kickboksen vereist een goede balans en de snelheid van de voet om te schoppen en te bewegen. Indien regelmatig gedaan, produceert deze oefening slanke benen en strakker de billen.

Effectief kickboksen als stressuitgang. De beweging van stoten, trappen en blokkeren van aanvallen vereist snel volledige concentratie, zodat problemen in iemands geest even kunnen worden afgeleid.