kickboxing

Kickboxing (tiếng Nhật キ ッ ク ボ シ kikkubokushingu) là một môn võ kết hợp các động tác đá và đấm. Môn thể thao võ thuật này dựa vào sự tiếp xúc vật lý mạnh mẽ như đá, đấm và tránh đòn để nó đòi hỏi thể lực và sức chịu đựng mạnh mẽ.

Có một số lợi ích có thể thu được từ kickboxing. Bài tập này hữu ích cho việc giảm cân, hình thành cơ bắp, rèn luyện sự linh hoạt của cơ bắp, tốc độ và sự nhanh nhẹn, phối hợp giữa mắt và tay, tăng sự tỉnh táo, rèn luyện sự cân bằng, hoàn thiện tư thế và tăng sự tự tin.

Kickboxing sử dụng rất nhiều động tác tay như đấm, giữ đòn và tránh đấm. Vì vậy, hầu như tất cả các cơ tay được sử dụng đồng thời mà không phải lặp đi lặp lại các động tác có xu hướng nhàm chán (như ngồi dậy và đẩy lên).

Kickboxing đòi hỏi một sự cân bằng tốt và tốc độ của chân để đá và di chuyển. Nếu được thực hiện thường xuyên, bài tập này tạo ra đôi chân thon và săn chắc cơ mông.

Kickboxing có hiệu quả như một lối thoát căng thẳng. Chuyển động đấm, đá và chặn các cuộc tấn công nhanh chóng đòi hỏi sự tập trung cao độ để các vấn đề trong tâm trí của một người có thể được chuyển hướng trong giây lát.