跆拳道

跆拳道（日本グックボクシik kikkubokushingu）是一种结合了踢和冲击动作的武术。这种武术运动依赖于强烈的身体接触，如踢腿，打孔，以及避免需要强壮的身体和耐力的打击。

跆拳道有几个好处。这项运动有助于减肥，锻炼肌肉，锻炼肌肉的灵活性，训练速度和灵活性，协调眼睛和手，提高心理警觉性，锻炼平衡，改善姿势和增强自信心。

跆拳道使用大量的手部动作，如打孔，保持打击和避免打孔。因此，几乎所有手部肌肉都可以同时使用，而不必重复往往无聊的动作（如仰卧起坐和俯卧撑）。

跆拳道需要良好的平衡以及脚踢和移动的速度。如果经常做，这项运动会产生修长的腿，并收紧臀部。

有效的跆拳道作为压力源。冲击，踢腿和阻挡攻击的移动很快需要完全集中，以便一个人心中的问题可以转移一会儿。