Mindfulness in Motion

Die Mindfulness in Motion-App verbessert Ihre Erfahrung mit Achtsamkeit, indem sie praktische Übungen und Erinnerungen für unterwegs bereitstellt, um wirklich im gegenwärtigen Moment zu sein. Beginnen Sie das Programm, indem Sie durch eine Umfrage vor dem Programm einen Ausgangswert festlegen. Erlauben Sie sich, Ihre wöchentliche Sitzung zu ergänzen, indem Sie jede Woche aus über 20 Übungen und Lesungen auswählen, die sich auf das Thema der Woche konzentrieren. Wenden Sie dann alles, was Sie gelernt haben, an, indem Sie eine wöchentliche Reflexionsfrage beantworten, die sich auf das Thema der Woche bezieht. Beantworten Sie am Ende des Programms eine Umfrage nach dem Programm, die Ihren persönlichen Fortschritt und das Programm als Ganzes widerspiegelt.

Die täglichen und wöchentlichen Übungen bestehen aus sanftem Yoga oder Meditation mit Dr. Maryanna Klatt, einer Übungspraxis und der „A Mindful Moment“-Meditation, die als tägliche Erinnerung daran dient, sich selbst zu erden. Die Übungen dauern zwischen 2 und 20 Minuten und sind für alle Ebenen des Achtsamkeitstrainings konzipiert. Mit über 150 Praktiken zur Auswahl hoffen wir, dass Sie Favoriten entdecken werden, die Ihren Tag positiv beeinflussen. Sie, Ihre Arbeit und jeder Tag zählt!