Mindfulness in Motion

Aplikasi Mindfulness in Motion akan meningkatkan pengalaman Anda dengan mindfulness dengan memberikan praktik dan pengingat saat bepergian untuk benar-benar berada di saat ini. Mulai program dengan menetapkan garis dasar melalui survei pra-program. Biarkan diri Anda melengkapi sesi mingguan Anda dengan memilih dari lebih dari 20 latihan dan bacaan setiap minggu yang berfokus pada tema minggu ini. Kemudian, terapkan semua yang telah Anda pelajari dengan menjawab pertanyaan refleksi mingguan yang berkaitan dengan topik minggu ini. Di akhir program, jawab survei pasca-program yang mencerminkan kemajuan pribadi Anda dan program secara keseluruhan.

Latihan harian dan mingguan terdiri dari yoga lembut atau meditasi dengan Dr. Maryanna Klatt, latihan olahraga, dan meditasi “A Mindful Moment” yang berfungsi sebagai pengingat harian untuk membumikan diri Anda. Latihan berkisar dari 2-20 menit dan dirancang untuk semua tingkat pelatihan mindfulness. Dengan lebih dari 150 latihan untuk dipilih, kami harap Anda akan menemukan favorit yang memberikan dampak positif pada hari Anda. Anda, pekerjaan Anda, dan setiap hari penting!