Mindfulness in Motion

De Mindfulness in Motion-app zal je ervaring met mindfulness verbeteren door onderweg oefeningen en herinneringen te bieden om echt in het huidige moment te zijn. Start het programma door een basislijn vast te stellen door middel van een onderzoek voorafgaand aan het programma. Sta jezelf toe om je wekelijkse sessie aan te vullen door elke week te kiezen uit meer dan 20 oefeningen en lezingen die zich richten op het thema van de week. Pas vervolgens alles wat je hebt geleerd toe door een wekelijkse reflectievraag te beantwoorden die betrekking heeft op het onderwerp van de week. Beantwoord aan het einde van het programma een post-programma-enquête die reflecteert op uw persoonlijke vooruitgang en het programma als geheel.

De dagelijkse en wekelijkse oefeningen bestaan ​​uit zachte yoga of meditatie met Dr. Maryanna Klatt, een oefenoefening en "A Mindful Moment" -meditatie die dient als een dagelijkse herinnering om jezelf te aarden. De oefeningen variëren van 2-20 minuten en zijn ontworpen voor alle niveaus van mindfulnesstraining. Met meer dan 150 oefeningen om uit te kiezen, hopen we dat je favorieten zult ontdekken die een positieve impact op je dag hebben. Jij, je werk en elke dag doet ertoe!