Mindfulness in Motion

マインドフルネス イン モーション アプリは、外出先での練習や、今この瞬間を真に生きるためのリマインダーを提供することで、マインドフルネスの体験を向上させます。プログラム前の調査を通じてベースラインを確立することにより、プログラムを開始します。毎週のテーマに焦点を当てた 20 以上のプラクティスと読書から選択して、毎週のセッションを補うことができます。次に、その週のトピックに関連する毎週の振り返りの質問に答えて、学んだことをすべて適用します。プログラムの最後に、個人の進捗状況とプログラム全体を反映したプログラム後のアンケートに回答してください。

毎日および毎週のプラクティスは、マリアンナ・クラット博士による穏やかなヨガまたは瞑想、エクササイズの実践、および自分自身をグラウンディングするための毎日のリマインダーとして機能する「マインドフル モーメント」瞑想で構成されます。プラクティスの範囲は 2 ～ 20 分で、あらゆるレベルのマインドフルネス トレーニング用に設計されています。 150 を超えるプラクティスから選択できるので、あなたの一日にプラスの影響を与えるお気に入りを見つけていただければ幸いです。あなた、あなたの仕事、そして毎日が重要です！