Mindfulness in Motion

مائنڈفلنیس ان موشن ایپ آپ کے تجربے کو ذہن سازی کے ساتھ چلتے پھرتے مشقیں اور یاد دہانیاں فراہم کر کے موجودہ لمحے میں صحیح معنوں میں رہنے کے لیے بہتر بنائے گی۔ پروگرام سے پہلے کے سروے کے ذریعے ایک بیس لائن قائم کرکے پروگرام شروع کریں۔ ہر ہفتے 20 سے زیادہ پریکٹسز اور ریڈنگز میں سے انتخاب کر کے اپنے ہفتہ وار سیشن کو پورا کرنے کی اجازت دیں جو ہفتے کے تھیم پر مرکوز ہیں۔ پھر، ہفتہ وار عکاسی کے سوال کا جواب دے کر جو کچھ آپ نے سیکھا ہے اس کا اطلاق ہفتہ کے عنوان سے ہو۔ پروگرام کے اختتام پر، پروگرام کے بعد کے سروے کا جواب دیں جو آپ کی ذاتی پیشرفت اور مجموعی طور پر پروگرام کی عکاسی کرتا ہے۔

روزانہ اور ہفتہ وار مشقیں ڈاکٹر میریانا کلٹ کے ساتھ نرم یوگا یا مراقبہ پر مشتمل ہوتی ہیں، ایک ورزش کی مشق، اور "A Mindful Moment" مراقبہ جو اپنے آپ کو گراؤنڈ کرنے کے لیے روزانہ کی یاد دہانی کا کام کرتا ہے۔ مشقیں 2-20 منٹ تک ہوتی ہیں اور ذہن سازی کی تربیت کی تمام سطحوں کے لیے ڈیزائن کی گئی ہیں۔ منتخب کرنے کے لیے 150 سے زیادہ پریکٹسز کے ساتھ، ہم امید کرتے ہیں کہ آپ کو ایسے پسندیدہ مل جائیں گے جو آپ کے دن پر مثبت اثر ڈالتے ہیں۔ آپ، آپ کا کام، اور ہر دن اہمیت رکھتا ہے!