Power Core Workout

"Sie wollen starke abs, dass konzentriert sich auf den Aufbau von Kernkraft? Auf der Suche nach einem einfachen Kern Workout?

Ihr Kern besteht aus vielen Muskeln und Muskelgruppen, die auf Ihre Wirbelsäule zu stabilisieren arbeiten, Schultergürtel und Becken, wenn sie gebogen.

Versuchen Sie, diese Probenkerntrainingsprogramme unmittelbar auf den abs Workout. Es maximiert die Fettverbrennung während und nach jeder Sitzung.

Diese Anwendung Workout entwickelt Stärke und Stabilität in den Hüften und Kern um explosive Kraft zu erzeugen.

Hier finden Sie unsere Kraft abs finden und Core Workouts Programme:

        ¤¤ 01 ¤¤ CRUNCH

¤¤ 02 ¤¤ GESETZT RUSSIAN TWIST

 ¤¤ 03 ¤¤ OBLIQUE CRUNCH

¤¤ 04 ¤¤ REVERSE CRUNCH

¤¤ 05 ¤¤ PLANK

¤¤ 06 ¤¤ GYM BALL CRUNCH

¤¤ 07 ¤¤ Bein heben

¤¤ 08 ¤¤ Hantel SIDE Brends

¤¤ 09 ¤¤ MODIFIED V-SIT

 ¤¤ 10 ¤¤ FAHRRÄDER

¤¤ 11 ¤¤ SIDE PLANK

¤¤ 12 ¤¤ GEWICHTETER CRUNCH

¤¤ 13 ¤¤ VERDREHEN Knieheben

¤¤ 14 ¤¤ GYM BALL OBLIQUE CRUNCH

¤¤ 15 ¤¤ STANDING CABLE RUSSLAND ...

¤¤ 16 ¤¤ GYM BALL PLANK

¤¤ 17 ¤¤ Medizinball Knieheben

 ¤¤ 18 ¤¤ GYM BALL Jackknife

¤¤ 19 ¤¤ POINTER PLANK

¤¤ 20 ¤¤ LOWER BODY RUSSIAN TWIST

¤¤ 21 ¤¤ GYM BALL PASSING JACK ...

¤¤ 22 ¤¤ BARBELL ROLLOUT

¤¤ 23 ¤¤ GOOD MORNING

¤¤ 24 ¤¤ TWO-POINT BOX

¤¤ 25 ¤¤ MEDICINE BALL SLEDGEH ...

¤¤ 26 ¤¤ DORSAL RAISE

¤¤ 27 ¤¤ AQUAMAN

 ¤¤ 28 ¤¤ Holzfäller

 ¤¤ 29 ¤¤ GYM BALL Rückenverlängerung

Verwenden Sie diese Ganzkörper-Krafttraining, um Ihre Brisanz auf dem Feld oder auf dem Hof ​​zu erhöhen.

Laden Sie es jetzt kostenlos!"