Rzuć palenie z Recigarem

Haben Sie sich entschieden, Ihre Rauchsucht ein für alle Mal loszuwerden? Herzlichen Glückwunsch, das ist der erste und definitiv wichtigste Schritt zum Erfolg! Wir wissen genau, dass Sie einen langen und schwierigen Prozess vor sich haben. Aber Sie müssen sich um nichts kümmern, wir sind für Sie da. Speziell für Sie haben wir eine Anwendung erstellt - Rauchen aufhören mit Recigar . Lass sie für deine Willenskraft aufstehen.

Welche Funktionen unserer Anwendung werden Ihnen helfen?

✔ Das Tool überwacht die Anzahl der Tage, seit Sie Ihre letzte Zigarette angezündet haben.

✔ Der Zähler zeigt auch an, wie viel Geld Sie für ein vorgegebenes Ziel gespart haben.

✔ Die App erinnert Sie daran, eine Raucherentwöhnung Tablette einzunehmen.

✔ Der in Form eines Blisters dargestellte Therapieverlauf erleichtert die Dosierungskontrolle.

✔ Tipps zu Motivation, Ernährung und Bewegung unterstützen zusätzlich.

✔ Belohnungen in Form von Abzeichen werden ein weiterer motivierender Anreiz zum Handeln sein.

✔ Teilen Sie Informationen über den Fortschritt Ihrer Raucherentwöhnungstherapie über Ihre Social-Media-App.

Wie höre ich auf zu rauchen?

🧐 Fragen Sie sich zunächst, wie sich das Rauchen auf Ihr Leben auswirkt und warum Sie erwägen, mit dem Rauchen aufzuhören . Denken Sie über die Situationen nach, in denen Sie rauchen, und wie Sie dies ändern können. Versuchen Sie, einen anderen Weg als den Tabakkonsum zu finden, um Stress abzubauen.

📆 Der nächste Schritt besteht darin, ein bestimmtes Datum zu definieren , das den Tag des letzten Tages für die Trennung von der Zigarette festlegt. Dadurch verschiebst du deinen Vorsatz nicht auf die nächsten Tage, sondern beginnst tatsächlich deine Herausforderung.

👨‍👩‍👧‍👦 Bitten Sie einen geliebten Menschen um Unterstützung . Es ist sehr wichtig, dass die Menschen um Sie herum wissen, was Sie durchmachen, damit sie Sie bei schwächeren Momenten motivieren, weiterzumachen. Sie können auch die Möglichkeit nutzen, Informationen über den Verlauf Ihrer Therapie in den sozialen Medien zu teilen.

🚬 Entfernen Sie alles, was Sie an Ihre Sucht erinnert - Feuerzeug, Aschenbecher. Treffen Sie sich am besten mit Rauchern für eine Weile. Dies wird Ihnen helfen, nicht nach einer Zigarette zu greifen – es wird Sie einfach nicht in Versuchung führen.

🍬 Suche nach Zigarettenersatz wie Kaugummi und Bonbons. In den ersten Tagen nach dem Aufgeben des Tabaks kann dies für Sie sehr nützlich sein. Sie werden den Reflex haben, nach einer Zigarette zu greifen, daher lohnt es sich, Ihre Hände und Ihren Mund mit etwas anderem zu beschäftigen.

🥳 Feiere jeden kleinen Sieg . Es ist eine gute Idee, ein "Sparschwein" zu erstellen, in das Sie das gesamte für Zigaretten gesparte Geld werfen oder Ihr virtuelles Sparschwein ansehen können, das Sie in unserer Anwendung finden.

Was sind die gesundheitlichen Auswirkungen der Tabakentwöhnung?

👉 Nach 20 Min. Seit Ihrer letzten Zigarette sinkt Ihre Herzfrequenz und Ihr Blutdruck kehrt auf sein normales Niveau zurück

👉 Innerhalb von 8 Stunden der Sauerstoffgehalt im Blut steigt und der Kohlenmonoxidgehalt nimmt ab.

👉 Innerhalb von 24 Stunden das Risiko eines akuten Myokardinfarkts wird deutlich reduziert.

👉 Innerhalb von 28 Stunden Sie spüren den Geschmack und Geruch intensiver und die Bronchien beginnen besser zu funktionieren.

👉 Von 1 bis 9 Monaten verbessert sich die Atemfunktion, die Lungenfunktion wird gesteigert, Husten und Kurzatmigkeit verschwinden.

👉 Nach 1 Jahr ist Ihr Risiko, an Herzerkrankungen zu erkranken, halbiert.

👉 Nach 5 Jahren halbiert sich das Risiko, an Lungenkrebs, Mund-, Kehlkopf- und Speiseröhrenkrebs zu erkranken. Es senkt auch das Risiko, einen Schlaganfall zu erleiden.

👉 Nach 10 Jahren ist das Risiko, an Herzerkrankungen zu erkranken, ähnlich wie bei einem Nichtraucher.

Hören Sie mit Recigar auf zu rauchen und befreien Sie sich ein für alle Mal von der Sucht!