#YqueNOvuelva

¿Has decidido dejar de fumar de una vez por todas? ¡Enhorabuena, es la decisión más saludable que un fumador pueda tomar! Este es el primero, y, sin duda, el paso más importante para el éxito. Sabemos perfectamente que te espera un proceso largo y difícil. Pero no te preocupes, estamos aquí para ayudarte. Por eso, especialmente para ti, hemos desarrollado la aplicación #YqueNOvuelva, para que te ayude a dejar de fumar de una vez por todas con el tratamiento de 25 días que te ha recetado tu médico.

¿Qué funciones de nuestra aplicación van a ayudarte?

✔ La herramienta muestra los días que han pasado desde el último cigarrillo.

✔ El contador muestra también el dinero que has conseguido ahorrar para llegar al objetivo fijado.

✔ La aplicación te recuerda cuándo tomar los comprimidos del tratamiento de 25 días que te ha recetado tu médico, lo que te ayudará al cumplimiento del tratamiento para el abandono total del tabaco.

✔ El progreso de la terapia, presentado en forma de blíster, facilita el control de dosis.

✔ Los consejos sobre motivación, dieta y actividad física supondrán un apoyo adicional.

✔ Los premios en forma de medallas serán otro estímulo motivacional para actuar.

✔ Podrás compartir el progreso de tu terapia antitabaco en redes sociales directamente desde la aplicación.

¿Cómo dejar de fumar?

🧐 Primero, pregúntate cómo el tabaco influye en tu vida y por qué estás considerando dejarlo. Piensa en qué situaciones enciendes un cigarrillo y cómo puedes cambiarlo. Intenta encontrar otra forma de desahogarte que no sea el tabaco.

📆 El siguiente paso consiste en marcar una fecha concreta para abandonar el tabaco de manera definitiva. Así no irás aplazando tu propósito, sino que comenzarás tu reto de verdad.

👨‍👩‍👧‍👦 Pide ayuda a tus seres queridos. Es fundamental que la gente que te rodea sepa qué estás experimentando para que, en casos de debilidad, te motiven para seguir adelante. También puedes usar la opción de compartir el progreso de tu terapia en redes sociales.

🚬 Tienes que deshacerte de todo lo que te recuerde a tu adicción al tabaco, como mecheros o ceniceros. Durante un tiempo es mejor evitar encuentros con personas fumadoras. Así, sin tentaciones, te resultará más fácil resistir el deseo de consumir tabaco.

🍬 Encuentra sustitutos del cigarrillo, como chicles, caramelos o chupa-chups. En los primeros días después de dejar de fumar te pueden venir muy bien. Fumar es un acto reflejo, así que mejor tener las manos y la boca ocupadas.

🥳 Celebra cada pequeña victoria. Te recomendamos usar una "hucha" para el dinero ahorrado en tabaco o usar la hucha virtual disponible en nuestra aplicación.

¿Qué consecuencias para la salud tiene dejar de fumar?

👉 20 minutos después del último cigarrillo, el pulso bajará y la presión arterial volverá a la normalidad.

👉 Después de 8 horas, el oxígeno en sangre aumenta y el monóxido de carbono disminuye.

👉 Después de 24 horas, el riesgo de infarto agudo de miocardio disminuye significativamente.

👉 Después de 28 horas, empiezas a notar sabores y olores con más intensidad, y mejora el funcionamiento de los bronquios.

👉 Entre 1 y 9 meses después del último cigarrillo, mejora la capacidad respiratoria, aumenta la capacidad pulmonar, así como remiten la tos y la disnea.

👉 Después de 1 año, el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas se reduce a la mitad.

👉 Después de 5 años, el riesgo de sufrir cáncer de pulmón, boca, laringe y esófago se reduce a la mitad. Asimismo, disminuye el riesgo de ictus.

👉 Después de 10 años, el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas será similar al de una persona que nunca haya fumado

¡Libérate de la adicción de una vez por todas y deja de fumar con la ayuda de nuestra app…#YqueNOvuelva!