Rzuć palenie z Recigarem

क्या आपने अपनी धूम्रपान की लत से हमेशा के लिए छुटकारा पाने का फैसला किया है? बधाई हो, यह सफलता का पहला और निश्चित रूप से सबसे महत्वपूर्ण कदम है! हम भली-भांति जानते हैं कि आप एक लंबी और कठिन प्रक्रिया से गुजर रहे हैं। लेकिन आपको किसी बात की चिंता करने की जरूरत नहीं है। हम यहां आपकी मदद के लिए हैं। विशेष रूप से आपको ध्यान में रखते हुए, हमने एक एप्लिकेशन बनाया है - रेसीगर के साथ धूम्रपान बंद करें । उसे अपनी इच्छा शक्ति के लिए खड़े होने दें।

हमारे एप्लिकेशन की कौन सी विशेषताएं आपकी सहायता करेंगी?

✔ यह टूल उन दिनों की संख्या पर नज़र रखता है जब से आपने अपनी पिछली सिगरेट जलाई थी।

✔ काउंटर यह भी दिखाता है कि आप एक पूर्व निर्धारित लक्ष्य के लिए कितना पैसा बचाने में कामयाब रहे।

✔ ऐप आपको धूम्रपान बंद करें टैबलेट लेने की याद दिलाता है।

✔ ब्लिस्टर के रूप में प्रस्तुत चिकित्सा प्रगति खुराक नियंत्रण की सुविधा प्रदान करेगी।

✔ प्रेरणा, आहार और शारीरिक गतिविधि पर सुझाव अतिरिक्त सहायता प्रदान करेंगे।

✔ बैज के रूप में पुरस्कार कार्रवाई के लिए एक और प्रेरक प्रोत्साहन होगा।

✔ अपने सोशल मीडिया ऐप के माध्यम से अपने धूम्रपान बंद करने की चिकित्सा की प्रगति के बारे में जानकारी साझा करें।

मैं धूम्रपान कैसे छोड़ूं?

🧐 सबसे पहले, अपने आप से पूछें कि धूम्रपान आपके जीवन को कैसे प्रभावित कर रहा है और आप छोड़ने पर विचार क्यों कर रहे हैं । उन स्थितियों के बारे में सोचें जिनमें आप धूम्रपान करते हैं और आप इसे कैसे बदल सकते हैं। तंबाकू के सेवन के अलावा तनाव को दूर करने का तरीका खोजने की कोशिश करें।

📆 अगला कदम एक विशिष्ट तिथि को परिभाषित करना है जो सिगरेट के साथ भाग लेने के लिए अंतिम दिन का दिन निर्धारित करेगा। इसके लिए धन्यवाद, आप अपने संकल्प को अगले दिनों के लिए स्थगित नहीं करेंगे, लेकिन आप वास्तव में अपनी चुनौती शुरू करेंगे।

‍👩‍‍👦 किसी प्रियजन से सहायता मांगें । यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आपके आस-पास के लोगों को पता चले कि आप किस दौर से गुजर रहे हैं, ताकि कमजोर क्षणों के मामले में वे आपको जारी रखने के लिए प्रेरित करें। आप सोशल मीडिया पर अपनी चिकित्सा की प्रगति के बारे में जानकारी साझा करने के विकल्प का भी उपयोग कर सकते हैं।

🚬 अपनी लत की याद दिलाने वाली किसी भी चीज़ को हटा दें - लाइटर, ऐशट्रे। कुछ समय के लिए धूम्रपान करने वालों से मिलने से बचना सबसे अच्छा है। यह आपको सिगरेट तक पहुंचने से बचने में मदद करेगा - यह आपको लुभाएगा नहीं।

🍬 सिगरेट के विकल्प खोजें जैसे च्युइंग गम और कैंडीज। तंबाकू छोड़ने के बाद के शुरूआती दिनों में यह आपके बहुत काम आ सकता है। सिगरेट तक पहुंचने के लिए आपके पास पलटा होगा, इसलिए किसी और चीज के साथ अपने हाथों और मुंह पर कब्जा करना उचित है।

🥳 हर छोटी जीत का जश्न मनाएं। एक "गुल्लक" बनाना एक अच्छा विचार होगा जिसमें आप सिगरेट पर बचाए गए सभी धन को फेंक सकते हैं या अपना आभासी गुल्लक देख सकते हैं, जिसे आप हमारे आवेदन में पा सकते हैं।

तंबाकू छोड़ने के स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ते हैं?

20 मिनट के बाद। आपकी आखिरी सिगरेट के बाद से, आपकी हृदय गति कम हो जाएगी और आपका रक्तचाप अपने सामान्य स्तर पर वापस आ जाएगा

8 घंटे के भीतर रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ जाती है और कार्बन मोनोऑक्साइड की मात्रा घट जाती है।

24 घंटे के भीतर तीव्र रोधगलन का खतरा काफी कम हो जाएगा।

28 घंटे के भीतर आप स्वाद और गंध को अधिक तीव्रता से महसूस करना शुरू करते हैं, और ब्रांकाई बेहतर काम करना शुरू कर देती है।

1 से 9 महीने तक श्वसन क्रिया में सुधार होगा, फेफड़ों की कार्यक्षमता बढ़ेगी, खांसी और सांस की तकलीफ दूर होगी।

👉 1 वर्ष के बाद, आपके हृदय रोग के विकास का जोखिम आधा हो जाता है।

5 साल के बाद, फेफड़ों के कैंसर, मुंह के कैंसर, स्वरयंत्र और अन्नप्रणाली के विकास का जोखिम आधा हो जाता है। यह आपके स्ट्रोक होने के जोखिम को भी कम करता है।

10 वर्षों के बाद, हृदय रोग विकसित होने का जोखिम धूम्रपान न करने वाले के समान होगा।

रेसीगर के साथ धूम्रपान छोड़ें और अपने आप को एक बार और हमेशा के लिए इस लत से मुक्त करें!