Rzuć palenie z Recigarem

您是否已决定一劳永逸地摆脱吸烟成瘾？恭喜，这是成功的第一步，也是最重要的一步！我们非常清楚您正处于一个漫长而艰难的过程中。但您不必担心任何事情。我们随时为您提供帮助。特别是考虑到您，我们创建了一个应用程序 - 用 Recigar 戒烟。让她为你的意志力挺身而出。

我们应用程序的哪些功能可以帮助您？

✔ 该工具会监控自您点上最后一支烟以来的天数。

✔ 计数器还会显示您为预定目标节省了多少钱。

✔ 该应用程序会提醒您服用 戒烟 平板电脑。

✔ 以水泡形式呈现的治疗进展将有助于控制剂量。

✔ 关于动机、饮食和体育活动的提示将提供额外的支持。

✔ 徽章形式的奖励将是另一种行动的动力。

✔ 通过您的社交媒体应用分享有关您戒烟治疗进展的信息。

我如何戒烟？

🧐 首先，问问自己吸烟如何影响你的生活以及你为什么考虑戒烟。想想您吸烟的情况以及您可以如何改变它。尝试找到一种除使用烟草外的缓解压力的方法。

📆下一步是定义一个特定的日期，它将设置最后一天的哪一天与香烟分开。多亏了这一点，你不会在接下来的几天里推迟你的决定，但你会真正开始你的挑战。

👨‍👩‍👧‍👦 向亲人寻求支持。让你周围的人知道你正在经历什么是非常重要的，这样在弱点的时候他们会激励你继续前进。您还可以使用在社交媒体上分享治疗进展信息的选项。

🚬 移除任何让你想起上瘾的东西 - 打火机、烟灰缸。最好暂时避免与吸烟者会面。这将帮助您避免伸手去拿香烟 - 它根本不会诱惑您。

🍬 寻找香烟替代品，例如口香糖和糖果。在戒烟后的最初几天，这对您非常有用。你会反射性地伸手去拿香烟，所以用别的东西占据你的手和嘴是值得的。

🥳 庆祝每一个 小 胜利 。创建一个“存钱罐”将是一个好主意，您可以将所有节省在香烟上的钱投入其中，或者观看您的虚拟存钱罐，您可以在我们的应用程序中找到它。

戒烟对健康有什么影响？

👉 20 分钟后。自从你抽完最后一支烟，你的心率会下降，你的血压会恢复到正常水平

👉 8小时内血液中的氧气量增加，一氧化碳的量会减少。

👉 24小时内急性心肌梗塞的风险将显着降低。

👉 28小时内你开始更强烈地感受到味道和气味，支气管开始更好地运作。

👉从1到9个月，呼吸功能会改善，肺功能会增加，咳嗽和气短会消失。

👉 1 年后，您患心脏病的风险减半。

👉 5年后，患肺癌、口腔癌、喉癌和食道癌的风险减半。它还可以降低中风的风险。

👉 10 年后，患心脏病的风险将与不吸烟者相似。

用 Recigar 戒烟，一劳永逸地摆脱烟瘾！