Rzuć palenie z Recigarem

هل قررت التخلص من إدمان التدخين بشكل نهائي؟ مبروك ، هذه هي الخطوة الأولى وبالتأكيد أهم خطوة للنجاح! نحن نعلم جيدًا أنك تمر بعملية طويلة وصعبة. لكن لا داعي للقلق بشأن أي شيء ، فنحن هنا للمساعدة. مع وضعك في الاعتبار بشكل خاص ، قمنا بإنشاء تطبيق - توقف عن التدخين باستخدام Recigar . دعها تدافع عن إرادتك.

ما هي ميزات تطبيقنا التي ستساعدك؟

الأداة تراقب عدد الأيام منذ أن أشعلت آخر سيجارة.

✔ يُظهر العداد أيضًا مقدار الأموال التي تمكنت من توفيرها لهدف محدد مسبقًا.

✔ يذكرك التطبيق بأخذ الكمبيوتر اللوحي للتوقف عن التدخين .

✔ إن تقدم العلاج المقدم على شكل نفطة سيسهل التحكم في الجرعات.

ستوفر نصائح حول التحفيز والنظام الغذائي والنشاط البدني دعمًا إضافيًا.

✔ ستكون المكافآت على شكل شارات حافزًا آخر للعمل.

✔ شارك المعلومات حول التقدم المحرز في علاج الإقلاع عن التدخين عبر تطبيق الوسائط الاجتماعية الخاص بك.

كيف يمكنني الإقلاع عن التدخين؟

🧐 أولاً وقبل كل شيء ، اسأل نفسك كيف يؤثر التدخين على حياتك و لماذا تفكر في الإقلاع عنه . فكر في المواقف التي تدخن فيها وكيف يمكنك تغييرها. حاول إيجاد طريقة لتخفيف التوتر بخلاف استخدام التبغ.

📆 الخطوة التالية هي تحديد تاريخ محدد والذي سيحدد يوم آخر يوم للتخلي عن السيجارة. بفضل هذا ، لن تؤجل قرارك للأيام القادمة ، لكنك ستبدأ التحدي بالفعل.

👨‍👩‍👧‍👦 اطلب الدعم من أحد أفراد أسرتك . من المهم جدًا أن يعرف الأشخاص من حولك ما تمر به ، لذلك في حالة اللحظات الأضعف ، فإنهم يحفزونك على الاستمرار. يمكنك أيضًا استخدام خيار مشاركة المعلومات حول تقدم علاجك على وسائل التواصل الاجتماعي.

🚬 قم بإزالة أي شيء يذكرك بإدمانك - أخف وزنا ومنفضة سجائر. من الأفضل تجنب الاجتماع مع المدخنين لفترة من الوقت. سيساعدك هذا على الامتناع عن شراء سيجارة - فهي ببساطة لن تغريك.

🍬 ابحث عن بدائل السجائر مثل العلكة والحلويات. في الأيام الأولى بعد الإقلاع عن التبغ ، قد يكون هذا مفيدًا جدًا بالنسبة لك. سيكون لديك رد فعل للوصول إلى سيجارة ، لذلك من المفيد أن تشغل يديك وفمك بشيء آخر.

🥳 احتفل بكل انتصار صغير. سيكون من الجيد إنشاء "حصالة نقود" يمكنك من خلالها صرف كل الأموال التي يتم توفيرها على السجائر أو مشاهدة بنك أصبعك الافتراضي ، والذي يمكنك العثور عليه في تطبيقنا.

ما هي الآثار الصحية للإقلاع عن التبغ؟

👉 بعد 20 دقيقة. منذ آخر سيجارة لك ، سينخفض ​​معدل ضربات قلبك وسيعود ضغط الدم إلى مستواه الطبيعي

👉 خلال 8 ساعات تزداد كمية الأكسجين في الدم وتنخفض كمية أول أكسيد الكربون.

👉 خلال 24 ساعة سيتم تقليل خطر الإصابة باحتشاء عضلة القلب الحاد بشكل كبير.

👉 خلال 28 ساعة تبدأ في الشعور بالطعم والرائحة بشكل مكثف ، وتبدأ الشعب الهوائية في العمل بشكل أفضل.

👉 من 1 إلى 9 أشهر ، ستتحسن وظيفة الجهاز التنفسي ، وستزداد وظائف الرئة ، ويختفي السعال وضيق التنفس.

بعد عام واحد ، ينخفض ​​خطر إصابتك بأمراض القلب إلى النصف.

👉 بعد 5 سنوات ينخفض ​​خطر الإصابة بسرطان الرئة وسرطان الفم والحنجرة والمريء إلى النصف. كما أنه يقلل من خطر الإصابة بسكتة دماغية.

👉 بعد 10 سنوات ، تكون مخاطر الإصابة بأمراض القلب مماثلة لتلك التي لدى غير المدخن.

توقف عن التدخين باستخدام Recigar وحرر نفسك من الإدمان مرة واحدة وإلى الأبد!