Rzuć palenie z Recigarem

您是否已決定一勞永逸地擺脫吸煙成癮？恭喜，這是成功的第一步，也是最重要的一步！我們非常清楚您正處於一個漫長而艱難的過程中。但您不必擔心任何事情。我們隨時為您提供幫助。特別是考慮到您，我們創建了一個應用程序 - 用 Recigar 戒菸。讓她為你的意志力挺身而出。

我們應用程序的哪些功能可以幫助您？

✔ 該工具會監控自您點上最後一支煙以來的天數。

✔ 計數器還會顯示您為預定目標節省了多少錢。

✔ 該應用程序會提醒您服用 戒菸 平板電腦。

✔ 以水泡形式呈現的治療進展將有助於控製劑量。

✔ 關於動機、飲食和體育活動的提示將提供額外的支持。

✔ 徽章形式的獎勵將是另一種行動的動力。

✔ 通過您的社交媒體應用分享有關您戒菸治療進展的信息。

我如何戒菸？

🧐 首先，問問自己吸煙如何影響你的生活以及你為什麼考慮戒菸。想想您吸煙的情況以及您可以如何改變它。嘗試找到一種除使用煙草外的緩解壓力的方法。

📆下一步是定義一個特定的日期，它將設置最後一天的哪一天與香煙分開。多虧了這一點，你不會在接下來的幾天裡推遲你的決定，但你會真正開始你的挑戰。

👨‍👩‍👧‍👦 向親人尋求支持。讓你周圍的人知道你正在經歷什麼是非常重要的，這樣在弱點的時候他們會激勵你繼續前進。您還可以使用在社交媒體上分享治療進展信息的選項。

🚬 移除任何讓你想起上癮的東西 - 打火機、煙灰缸。最好暫時避免與吸煙者會面。這將幫助您避免伸手去拿香煙 - 它根本不會誘惑您。

🍬 尋找香煙替代品，例如口香糖和糖果。在戒菸後的最初幾天，這對您非常有用。你會反射性地伸手去拿香煙，所以用別的東西佔據你的手和嘴是值得的。

🥳 慶祝每一個 小 勝利 。創建一個“存錢罐”將是一個好主意，您可以將所有節省在香煙上的錢投入其中，或者觀看您的虛擬存錢罐，您可以在我們的應用程序中找到它。

戒菸對健康有什麼影響？

👉 20 分鐘後。自從你抽完最後一支煙，你的心率會下降，你的血壓會恢復到正常水平

👉 8小時內血液中的氧氣量增加，一氧化碳的量會減少。

👉 24小時內急性心肌梗塞的風險將顯著降低。

👉 28小時內你開始更強烈地感受到味道和氣味，支氣管開始更好地運作。

👉從1到9個月，呼吸功能會改善，肺功能會增加，咳嗽和氣短會消失。

👉 1 年後，您患心髒病的風險減半。

👉 5年後，患肺癌、口腔癌、喉癌和食道癌的風險減半。它還可以降低中風的風險。

👉 10 年後，患心髒病的風險將與不吸煙者相似。

用 Recigar 戒菸，一勞永逸地擺脫煙癮！