Sleep Meditation

Schlaf Meditation ist app Buch und referenc Meditation zahlreiche wichtige, lebensverändernde Vorteile für den Praktiker bieten bewährt hat. Meditation verbessert die Gesundheit, beseitigt Stress, fördert Glück und hilft uns in der Nacht schlafen.

In dieser App werden wir diskutieren:

Meditationsmusik

geführt Schlaf Meditation

Schlaf Meditation

geführte Meditation

freie Meditation Apps

Entspannung Meditation

Schlaf Meditationsmusik

Ruhe App

Tiefschlaf Meditation

Funktion auf der App

_ Update einmal pro Woche

_ Nützliche Tipps, die Ihnen zur Verfügung gestellten

_ Ein sehr einfacher Blick in den App.

kleine Tipps zu Sleep Meditation

Einer der unglücklichen Nebenwirkungen von Sorge und Angst ist, dass der Mangel an Schlaf; Meditation kann die sehr Antwort sein, die süß, ununterbrochene Ruhe zu denen bringen, die Schlaflosigkeit leiden.

Das Ziel der Meditation ist eine ruhige und friedliche Gefühl zu induzieren; frei von Stress und Angst. Die Verwendung von Schlaf Meditationstechniken hat sich für diejenigen, um wirksam zu sein, die nicht in der Lage sind, tiefen und erholsamen Schlaf zu erleben. Als ein natürliches Schlafmittel sein, kann Meditation ein Allheilmittel für diese Personen sein.

Kurz bevor Sie sich für den Abend den Ruhestand ist die beste Zeit für Sie, Ihren Geist zu beruhigen. Schlaf-Meditation werden Sie in der perfekten Stimmung für einen üppigen Ruhe setzen, so kurz vor ist die ideale Zeit zum Schlafengehen. Einfach sitzen auf dem Bett oder Liege kann der beste Ort sein, oder vielleicht haben Sie einen Lieblings bequemen Stuhl. Der wichtigste Faktor für die Standortwahl ist, dass Sie entspannt sein und an der Mühelosigkeit. Sie wollen einen Bereich haben, der ruhig ist; ein, wo Sie in der Lage sind, auf dem innere Wesen ohne Störungen oder Rauschen zu konzentrieren.

Wenn Sie nicht in der Lage sind zu schlafen, kann Meditation die Entspannung und Ruhe bieten, die Ruhe einleitet. Erreicht wird dies durch die richtige Atmung erreicht. Schließen Sie Ihre Augen werden Ihnen helfen, nach innen alle Ihre Aufmerksamkeit zu fokussieren. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung zu einem gut modulierten Rhythmus zu verlangsamen. Denken Sie an die Luft, als Partikel der Ruhe, und ziehen Sie sie in Ihr mit jedem inhalieren zu sein. Da die Luft die Lungen gelangt, stellen sie mit der Ruhe zu erweitern und zu füllen. Dann langsam ausatmen; lassen Sie all die Gedanken des Tages, der als Stressoren gedient haben, wie Sie Ihren Atem zu vertreiben. Stellen Sie sich vor Sorge, Angst, Stress und Probleme aus der Sie schwebend und in das Universum mit jedem nach außen Atem.

Wie Sie atmen, Ihr Wesen mit der ruhigen Luft füllen, spüren Sie Ihren Körper entspannen. Beachten Sie, dass Sie Ihren Geist nicht mehr mit externen rasende Gedanken, sondern auf die Ruhe des Augenblicks zu konzentrieren. Dies ist die beruhigende Wirkung der Technik. Ihre Pulsfrequenz beginnt zu verlangsamen; Ihr Herz wird in einem rhythmisch schlagen; Atmungsfunktionen stabilisieren und Ihr Gehirn wird ein Zustand der Entspannung normalerweise in Anfangsstufen Schlaf gefunden eingeben. Meditation ist die Kunst, die Ihr Wesen in die ultimative Phase der Entspannung eintritt, und Sie werden nun bereit sein, einen erholsamen Schlaf zu genießen.

Um eine beruhigende und erholsame Nachtruhe zu erreichen, kann Meditation auf ein Niveau praktiziert und perfektioniert werden, wo ihre Auswirkungen werden jede Nacht zu spüren. Diejenigen, die regelmäßig meditieren werden feststellen, dass es auch über in den Alltag verfallen; erhebend Stimmungen, Selbstvertrauen zu erhöhen und führen im Allgemeinen zu einem glücklicheren und energischen Individuum.