Sleep Meditation

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睡眠冥想是应用程序的书，和借鉴冥想已经被证明提供给从业者无数重要的是，改变生活的好处。冥想改善健康，消除压力，促进幸福和帮助我们获得在晚上睡觉。

在这个程序，我们将讨论：

冥想音乐

引导睡眠冥想

睡眠冥想

引导冥想

免费冥想应用

放松冥想

睡眠冥想音乐

平静的应用

深度睡眠冥想

在应用功能

_更新每周一次

_有用的技巧，你将提供

_一个非常简单的外观中的应用程序。

关于睡眠冥想小技巧

其中的担心和焦虑的不幸副作用是睡眠不足的是什么;冥想是非常的答案，将带来甜蜜的，不间断休息那些谁遭受失眠。

冥想的目的是诱导平静，安宁的感觉;免费的压力和焦虑。使用的睡眠冥想技术已被证明是有效的那些谁是无法体验到深睡眠。认为是一种自然睡眠的援助，冥想可以成为这些人的灵丹妙药。

不久你退休的前一天晚上，是你平静你的心的最佳时机。睡眠冥想会将你心中的一个华丽的休息完美的框架，所以才睡觉前是一个理想的时间。只需坐在或躺在你的床上可能是最好的地方，或者你有最喜欢的舒适的椅子。选择该地点最重要的考虑是，你会放松和自在。你会希望有一个安静的区域;一个你能够专注于自己内心的声音，没有中断或噪音哪里。

当你无法入睡，冥想可以提供启动休息放松与和平。这是通过正确的呼吸来实现的。关闭你的眼睛会帮助你集中所有的注意力向内。专注于你的呼吸放慢速度，以及调制的节奏。认为空气中宁静的粒子，并吸引他们与各吸气您之中。随着空气进​​入你的肺部，想象他们扩大与安宁填补。然后慢慢呼出;释放所有的已经担任应激一天的想法，因为你开除你的呼吸。试想一下，担心，焦虑，压力和烦恼浮在你和进入宇宙，每个向外呼气。

当你呼吸，与宁静的空气填充你的存在，感觉到你的身体放松。请注意，你的心不再与外界的想法赛车，而是集中在那一刻的宁静。这是该技术的镇静效果。你的脉率将开始放缓;你的心脏跳动会以更加时尚韵律;呼吸功能稳定和你的大脑会进入放松的状态中开始睡眠的水平通常存在。冥想是进入你的存在就进入松弛的最终阶段的艺术了，现在你就可以享受一个宁静的睡眠。

为了达到舒缓与宁静的睡眠，冥想可以实施和完善的地方它的影响将波及每天晚上的水平。这些谁经常思索的人注意，甚至会失效了到日常生活;令人振奋的情绪，增加自信和通常导致更快乐，更有活力的人。