Sleep Meditation

Загрузите наше приложение, если вы хотите получить больше знаний о спящей Медитации

Сон Медитация этого приложение книга и Медитация Ссылки на сайтах была доказана, чтобы предложить множество важной, изменяя жизнь выгоды для практикующих. Медитация улучшает здоровье, снимает стресс, способствует счастью и помогает нам спать по ночам.

В этом приложении мы обсудим:

музыка для медитации

медитации сна

медитация сна

медитации

бесплатные приложения для медитации

релаксация медитация

сон музыка для медитации

спокойно приложение

глубокая медитация сна

функция в приложении

_ Обновление раз в неделю

_ полезные советы, которые вы будете предоставлять

_ Очень простой вид в приложении.

маленькие советы о спящей Медитации

Одним из печальных побочных эффектов беспокойства и тревоги является то, что недостаток сна; медитация может быть очень ответ, который принесет сладкий, непрерывный отдых для тех, кто страдает от бессонницы.

Цель медитации заключается в том, чтобы вызвать спокойствие и спокойное чувство; свободный от стресса и тревоги. Использование техник медитации сна, оказалось эффективным для тех, кто не в состоянии испытать глубокий и спокойный сон. Считается естественным снотворное, медитация может быть панацеей для этих лиц.

Незадолго до выхода на пенсию в течение вечера это лучшее время для вас, чтобы успокоить свой ум. Сон медитация поставит вас в идеальном настроении для пышного отдыха, так что просто перед сном это идеальное время. Просто сидя или лежа на кровати может быть лучшее место, или, возможно, у вас есть любимый удобный стул. Наиболее важным фактором при выборе места является то, что вы будете спокойно и непринужденно. Вы хотите, чтобы иметь область, которая тихо; один, где вы можете сосредоточиться на своем внутреннем существе без каких-либо сбоев или шума.

Когда вы не в состоянии сна, медитация может обеспечить расслабление и покой, который инициализирует все остальное. Это достигается за счет правильного дыхания. Закрыв глаза поможет вам сосредоточить все свое внимание внутрь. Сконцентрируйтесь на замедляя дыхание, чтобы хорошо модулированным ритм. Подумайте о воздухе как частицы спокойствия, и обратить их в ваше существо с каждым вдохом. По мере того как воздух попадает в легкие, представьте их расширение и заполнение спокойствии. Затем медленно выдохните; освободить все мысли дня, которые служили в качестве стрессоров, как вы изгнать дыхание. Представьте себе беспокоиться, беспокойство, стресс и проблемы с плавающими из вас и во вселенную с каждым выдохом.

Как вы дышите, заполняя ваше существо со спокойным воздухом, чувствовать ваше тело расслабиться. Заметьте, что ваш ум больше не мчится с внешними мыслями, но сосредоточиться на спокойствии момента. Это успокаивающий эффект техники. Ваша частота пульса начнет замедляться; Ваше сердце будет биться в более ритмичной манере; респираторные функции стабилизации и ваш мозг будет ввести состояние релаксации обычно находится в начале уровня сна. Медитация это искусство, которое входит в ваше существо в конечной фазе релаксации, и теперь вы будете готовы наслаждаться спокойным сном.

Для достижения сна успокаивающее и спокойный ночной, медитация может быть осуществлено на практике и отработаны до уровня, при котором его последствия будут ощущаться каждую ночь. Те, кто регулярно медитировать заметят, что она будет даже впасть над в повседневную жизнь; поднимающие настроения, повышение уверенности в себе и в целом приводят к более счастливому и более энергичному человеку.