Stretching Exercises - Flexibi

Durch Dehnen können Sie die Flexibilität und Bewegungsfreiheit Ihrer Gelenke verbessern

Suchen Sie eine einfache, flexible Stretching-App?

Es ist nicht spät, sich um flexible Muskeln zu bemühen.

Es reicht nicht aus, Muskeln aufzubauen und aerobe Fitness zu erreichen. Sie müssen auch über Flexibilität nachdenken.

Die App „Stretching Exercises - Flexibility Training“ bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre Fitness durch flexible Bewegung Ihrer Muskeln zu verbessern und zu erhalten.

Wir versichern Ihnen einfaches Lernen mit der besten Dehnübung.

Wir stellen auch sicher, dass Sie die Kompatibilität wählen. Deshalb ist „Stretching Exercises - Flexibility Training“ offline verfügbar.

Diese App bietet Ihnen ein kostenloses Stretching-Training.

Benutzerfreundliche Benutzeroberfläche für ein reibungsloses Erlebnis.

Warum Stretching wichtig ist

Durch Dehnen bleiben die Muskeln flexibel, stark und gesund, und wir brauchen diese Flexibilität, um einen Bewegungsbereich in den Gelenken aufrechtzuerhalten.

Heutzutage spielen Dehnübungen eine wichtige Rolle im Sporttraining, sowohl beim Aufwärmen als auch während der Erholung.

Die Steigerung der Flexibilität durch Dehnung ist einer der Grundpfeiler der körperlichen Fitness.

Vorteile des Dehnens

Flexibilität

Stretching verbessert die Flexibilität. Je mehr Sie sich dehnen, desto mehr bewegen Sie Ihre Muskeln und desto flexibler werden Sie. Mit der Zeit wird das Dehnen für Ihren Körper einfacher, was zu einer verbesserten Flexibilität führt.

Haltung

Dehnen ist auch vorteilhaft, um Ihre Haltung zu verbessern. Eine schlechte Haltung - ein häufiges und zunehmendes Problem - kann durch tägliches Dehnen leicht rückgängig gemacht und geheilt werden. Da Dehnen Ihre Muskeln stärkt und die richtige Ausrichtung fördert, ist Ihre Körperhaltung weniger locker und vertikaler.

Verletzungsprävention

Je besser Sie Ihre Muskeln auf eine Trainingsbewegung vorbereiten, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit einer Verletzung. Wenn Ihre Muskeln warm und gedehnt sind, wird die Bewegung einfacher und flüssiger, was zur Vorbeugung von Verletzungen beiträgt.

Erhöhte Nährstoffe und weniger Schmerzen

Die meisten Menschen wissen, dass Stretching die Blutversorgung erhöht, aber sie wissen nicht, dass es auch die Nährstoffversorgung der Muskeln erhöht. Da durch Dehnen Blut durch Ihren Körper fließen kann, werden die Nährstoffe im Blut transportiert und verteilen sich auch im gesamten Körper. Eine erhöhte Blut- und Nährstoffversorgung hilft auch, Schmerzen zu reduzieren.

Erhöht Ihre Bewegungsfreiheit

Wenn Sie ein Gelenk über seinen gesamten Bewegungsbereich bewegen können, haben Sie mehr Bewegungsfreiheit. Regelmäßiges Dehnen kann dazu beitragen, die Bewegungsfreiheit zu erhöhen.

Erhöht die Durchblutung Ihrer Muskeln

Regelmäßige Strecken können Ihre Durchblutung verbessern. Eine verbesserte Durchblutung erhöht die Durchblutung Ihrer Muskeln, was Ihre Erholungszeit verkürzen und Muskelkater reduzieren kann (auch als Muskelkater mit verzögertem Beginn oder DOMS bezeichnet).

Eigenschaften

- Dehnübungen decken alle Muskelgruppen ab und sind für alle Menschen, Männer, Frauen, Jung und Alt geeignet

- Erstellen Sie Ihre eigenen Dehnübungsroutinen, indem Sie die Übung ersetzen, die Übungsreihenfolge anpassen usw.

- Voice Coach mit detaillierten Animationen und Videodemonstrationen

- 100% KOSTENLOS! Keine gesperrten Funktionen

- Keine Ausrüstung erforderlich, Training zu Hause oder überall zu jeder Zeit

- Dynamisches Dehnen, Dehnübungen für Flexibilität, Aufwärmübungen, Dehnungsroutinen, Dehnen für Läufer

- Hilfreiche, einfache Dehnübung für eine bessere Flexibilität der Muskeln.

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