Stretching Exercises - Flexibi

Lo stretching può aiutare a migliorare la flessibilità e la gamma di movimento delle articolazioni

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Non è tardi per lavorare per muscoli flessibili.

Non è sufficiente per costruire muscoli e raggiungere la forma aerobica. Devi pensare anche alla flessibilità.

L'app "Esercizi di stretching - Allenamento di flessibilità" ti offre l'opportunità di migliorare e mantenere la tua forma fisica attraverso il movimento flessibile dei muscoli.

Ti assicuriamo un facile apprendimento con il miglior esercizio di stretching.

Ci assicuriamo anche la tua scelta di compatibilità, quindi perché "Esercizi di stretching - Allenamento di flessibilità" è disponibile offline.

Questa app ti offre un allenamento di stretching gratuito.

Interfaccia utente intuitiva per un'esperienza fluida.

Perché lo stretching è importante

Lo stretching mantiene i muscoli flessibili, forti e sani, e abbiamo bisogno di quella flessibilità per mantenere una gamma di movimento nelle articolazioni.

Al giorno d'oggi gli esercizi di stretching svolgono un ruolo importante nell'allenamento sportivo, sia durante il riscaldamento che durante il recupero.

Aumentare la flessibilità attraverso lo stretching è uno dei principi fondamentali della forma fisica.

Benefici dello stretching

Flessibilità

Lo stretching migliora la flessibilità. Più ti allunghi, più muovi i muscoli e più diventi flessibile. Nel tempo, lo stretching diventerà più facile per il tuo corpo, il che si traduce in una maggiore flessibilità.

posizione

Lo stretching è utile anche per migliorare la postura. Una cattiva postura, un problema comune e in aumento, può essere facilmente invertita e curata con lo stretching quotidiano. Poiché lo stretching rafforza i muscoli e incoraggia il corretto allineamento, la postura del corpo sarà meno rilassata e più verticale.

Prevenzione degli infortuni

Più prepari i muscoli per qualsiasi movimento di esercizio, più diminuisce la probabilità di lesioni. Quando i muscoli sono caldi e allungati, il movimento diventa più facile e più fluido, il che aiuta a prevenire gli infortuni.

Nutrienti aumentati e dolore ridotto

La maggior parte delle persone sa che lo stretching aumenta l'afflusso di sangue, ma non si rendono conto che aumenta anche l'apporto di nutrienti ai muscoli. Poiché lo stretching consente al sangue di fluire attraverso il tuo corpo, i nutrienti nel sangue vengono trasportati e distribuiti in tutto il tuo corpo. Un maggiore apporto di sangue e sostanze nutritive aiuta anche a ridurre il dolore.

Aumenta la tua libertà di movimento

Essere in grado di muovere un'articolazione attraverso la sua intera gamma di movimento ti dà più libertà di movimento. Fare stretching regolarmente può aiutarti ad aumentare la tua libertà di movimento.

Aumenta il flusso sanguigno ai muscoli

L'esecuzione di esercizi di stretching regolarmente può migliorare la circolazione. Una migliore circolazione aumenta il flusso sanguigno ai muscoli, il che può abbreviare il tempo di recupero e ridurre l'indolenzimento muscolare (noto anche come indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata o DOMS).

Caratteristiche

- Gli esercizi di stretching coprono tutti i gruppi muscolari e sono adatti a tutte le persone, uomini, donne, giovani e anziani

- Crea le tue routine di esercizi di stretching sostituendo l'esercizio, regolando l'ordine degli esercizi, ecc

- Voice coach con animazione dettagliata e dimostrazioni video

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