Stretching Exercises - Flexibi

簡単で柔軟なストレッチアプリをお探しですか？

柔軟な筋肉に苦労するのは遅くありません。

筋肉を構築して有酸素フィットネスを達成するだけでは十分ではありません。柔軟性についても考える必要があります。

「ストレッチングエクササイズ-柔軟性トレーニング」アプリは、筋肉の柔軟な動きを通じてフィットネスを改善および維持する機会を提供します。

最高のストレッチ運動であなたが簡単に学習できることを保証します。

また、互換性の選択についても確認しているため、オフラインで「ストレッチング演習-柔軟性トレーニング」を利用できます。

このアプリは無料のストレッチワークアウトを提供します。

スムーズな体験のためのユーザーフレンドリーなUI。

ストレッチが重要な理由

ストレッチは筋肉を柔軟で強く健康な状態に保ち、関節の可動域を維持するにはその柔軟性が必要です。

今日、ストレッチ運動は、ウォーミングアップ中と回復中のスポーツトレーニングで重要な役割を果たしています。

ストレッチによる柔軟性の向上は、体力の基本的な原則の1つです。

ストレッチングのメリット

柔軟性

ストレッチは柔軟性を向上させます。伸ばすほど、筋肉が動き、柔軟性が増します。時間が経つにつれ、ストレッチは身体にとってより簡単になり、柔軟性が向上します。

姿勢

ストレッチは姿勢を改善するのにも役立ちます。姿勢の悪さ（一般的で増加し続ける問題）は、簡単に元に戻して、毎日のストレッチで治すことができます。ストレッチは筋肉を強化し、適切な位置合わせを促進するため、体の姿勢は前かがみにならず、より垂直になります。

けがの防止

運動をするために筋肉を準備するほど、怪我の可能性が減少します。筋肉が温かく伸ばされていると、動きが容易になり、体液のようになり、怪我の防止に役立ちます。

栄養素の増加と痛みの軽減

ほとんどの人はストレッチが血液供給を増やすことを知っていますが、それが筋肉への栄養供給も増やすことを理解していません。ストレッチングは血液があなたの体を通って流れることを可能にするので、血液中の栄養素は運ばれ、あなたの体全体にも行き渡ります。血液と栄養素の供給の増加は、痛みの軽減にも役立ちます。

可動範囲を広げます

関節の可動域全体を動かすことができるため、より自由な動きが可能になります。定期的にストレッチすることで、可動範囲を広げることができます。

筋肉への血流を増やします

定期的にストレッチを行うと血行が良くなることがあります。循環が改善されると、筋肉への血流が増加し、回復時間が短縮され、筋肉痛（遅延性筋肉痛またはDOMSとも呼ばれます）が軽減されます。

特徴

-ストレッチ体操はすべての筋肉グループをカバーし、すべての人々、男性、女性、老若男女に適しています

-運動を置き換えたり、運動の順序を調整したりして、独自のストレッチ運動ルーチンを作成します

-詳細なアニメーションとビデオのデモを行う音声コーチ

-100％無料！ロックされた機能はありません

-機器は必要ありません、自宅やどこでもいつでもトレーニング

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