Buteyko Training — дневник дых

La aplicación Buteyko Training asume las funciones de un asistente personal y un mentor utilizando el método Buteyko . Miles de pacientes utilizan el método de eliminación volitiva de la respiración profunda para el tratamiento del asma, la hipertensión, la diabetes y la obesidad . El científico y candidato de ciencias médicas Konstantin Pavlovich Buteyko descubrió la conexión entre la insuficiencia respiratoria y al menos 150 enfermedades.

Hacer un entrenamiento

- Entrenamiento acostado en la cama, conduciendo, caminando o corriendo

- Controla la duración del entrenamiento

- La elección del grado de restricción de la respiración y el nivel de actividad física.

- Realización de control (KP) y pausas máximas (MP)

- Medición de la frecuencia cardíaca, retención de la respiración.

Estadísticas e historial

- Por un cierto período

- Cambio en los indicadores clave de respiración

- Determinación del grado de insuficiencia respiratoria.

- Duración del entrenamiento y pausas.

El asesoramiento de expertos está disponible en los siguientes temas:

Aliento de bienestar

- Normalización de la respiración según el método Buteyko VLGD

- Respira mientras hablas y cantas

- Respiración durante el ejercicio de bienestar

- Respirar en la lucha contra las enfermedades respiratorias.

- Cómo toser, estornudar, bostezar y sonarse la nariz

- ¿En qué posición es mejor dormir y cómo respirar antes de acostarse para acelerar la recuperación?

Endurecimiento y músculo

- Respiración para mejorar el rendimiento en los deportes.

- Templado de frío y aliento. Aliento cálido Wim hof

- Fortalecimiento de la inmunidad y la vacunación.

- Ejercicios para aumentar la resistencia. Profesor Seluyanov

- Ejercicios para aumentar el tamaño muscular y la fuerza.

- Elaboración de un programa de formación para la vida.

Comida

- Nutrición adecuada. Ventajas y desventajas de varios sistemas de energía.

- Cómo perder peso o mejorar sin dañar la salud

- Nutrición fraccional. Hábitos malos y saludables

- Equilibrio nutricional para macro y micronutrientes

- Vitamina D. Vitamina B12. Fluoruro Sal Mitos

- ¿Qué agua debo beber y dónde conseguirla? Negocio del agua

Dientes y postura

- Cómo proteger tus dientes de la caries. Destacados

- Corrección de mordida en niños y adultos. Profesor John Mew

- Cómo masticar, tragar, la posición correcta de la lengua

- Organización del lugar de trabajo, marcha y corrección de la postura.

Dependiendo del grado de deterioro, la normalización de la respiración puede durar de varios meses a varios años. Este es un proceso minucioso que requiere entrenamiento regular y monitoreo constante de la respiración. Sin un diario, la motivación cae, los resultados se reducen y el desempeño de las tareas de mantenimiento de rutina distrae de lo principal: la respiración y el entrenamiento de la salud. Buteyko Training asume estas tareas.