Buteyko Training — дневник дых

बुटेको ट्रेनिंग एप्लिकेशन बुटेको विधि का उपयोग करके एक व्यक्तिगत सहायक और संरक्षक के कार्यों को मानता है। अस्थमा, उच्च रक्तचाप, मधुमेह और मोटापा के उपचार के लिए हजारों मरीज गहरी सांस लेने की वाष्पीकरण की विधि का उपयोग करते हैं। वैज्ञानिक और चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार कॉन्स्टेंटिन पावलोविच बुटेको ने श्वसन विफलता और कम से कम 150 बीमारियों के बीच संबंध की खोज की।

वर्कआउट करना

- बिस्तर में लेटे हुए, ड्राइविंग करते हुए, चलते या दौड़ते समय प्रशिक्षण

- वर्कआउट की अवधि को नियंत्रित करें

- श्वास प्रतिबंध की डिग्री और शारीरिक गतिविधि के स्तर का विकल्प

- नियंत्रण (केपी) और अधिकतम ठहराव (एमपी) ले जाना

- हृदय गति का माप, श्वास रोकना

सांख्यिकी और इतिहास

- एक निश्चित अवधि के लिए

- प्रमुख श्वसन संकेतकों में परिवर्तन

- श्वसन विफलता की डिग्री का निर्धारण

- प्रशिक्षण और ठहराव की अवधि

विशेषज्ञ की सलाह निम्नलिखित मुद्दों पर उपलब्ध है:

कल्याण सांस

- ब्यूटेको विधि वीएलजीडी के अनुसार श्वास का सामान्यीकरण

- बात करते समय और गाते समय सांस छोड़ें

- वेलनेस एक्सरसाइज के दौरान सांस लेना

- सांस की बीमारियों के खिलाफ लड़ाई में सांस लेना

- खांसी, छींक, जम्हाई और अपनी नाक को कैसे उड़ाएं

- किस स्थिति में सोना बेहतर है और कैसे ठीक होने के लिए सोने से पहले सांस लें

सख्त और मांसपेशी

- खेल में प्रदर्शन में सुधार के लिए श्वास

- ठंड और सांस के साथ तड़का लगाना। गर्म साँस लेना। विम होफ

- प्रतिरक्षा और टीकाकरण को मजबूत करना

- सहनशक्ति बढ़ाने के लिए व्यायाम। प्रोफेसर सेलुआयनोव

- मांसपेशियों का आकार और ताकत बढ़ाने के लिए व्यायाम

- जीवन के लिए एक प्रशिक्षण कार्यक्रम तैयार करना

भोजन

- उचित पोषण। विभिन्न बिजली प्रणालियों के फायदे और नुकसान

- स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना वजन कम या बेहतर कैसे करें

- भिन्नात्मक पोषण। बुरी और स्वस्थ आदतें

- स्थूल और सूक्ष्म पोषक तत्वों के लिए पोषण संतुलन

- विटामिन डी। विटामिन बी 12। फ्लोराइड। नमक। पुराण

- मुझे क्या पानी पीना चाहिए और कहां से लाना चाहिए। पानी का व्यवसाय

दांत और आसन

- अपने दांतों की देखभाल क्षरण से कैसे करें। हाइलाइट

- बच्चों और वयस्कों में सुधार। प्रोफेसर जॉन मेव

- जीभ को सही स्थिति में कैसे चबाएं, निगलें

- कार्यस्थल संगठन, चलना और मुद्रा सुधार

हानि की डिग्री के आधार पर, श्वसन का सामान्यीकरण कई महीनों से कई वर्षों तक रह सकता है। यह एक श्रमसाध्य प्रक्रिया है जिसके लिए नियमित प्रशिक्षण और सांस लेने की निरंतर निगरानी की आवश्यकता होती है। एक डायरी के बिना, प्रेरणा गिर जाती है, परिणाम कम हो जाते हैं, और नियमित रखरखाव कार्यों का प्रदर्शन मुख्य चीज से विचलित होता है - श्वास और स्वास्थ्य प्रशिक्षण। बुटेको प्रशिक्षण इन कार्यों को लेता है।