Buteyko Training — дневник дых

แอปพลิเคชัน Buteyko Training ถือว่าหน้าที่ของผู้ช่วยส่วนตัวและผู้ให้คำปรึกษาโดยใช้วิธี Buteyko ผู้ป่วยหลายพันคนใช้วิธีการกำจัดการหายใจลึก ๆ อย่างรุนแรง สำหรับการรักษาโรคหอบหืดความดันโลหิตสูงเบาหวานและโรคอ้วน นักวิทยาศาสตร์และผู้สมัครของวิทยาศาสตร์การแพทย์ Konstantin Pavlovich Buteyko ค้นพบการเชื่อมต่อระหว่างการหายใจล้มเหลวและโรคอย่างน้อย 150

กำลังออกกำลังกาย

- ฝึกนอนอยู่บนเตียงขับรถขณะกำลังเดินหรือวิ่ง

- ควบคุมระยะเวลาของการออกกำลังกาย

- ทางเลือกของระดับของข้อ จำกัด การหายใจและระดับของการออกกำลังกาย

- การควบคุมการดำเนินการ (KP) และหยุดชั่วคราวสูงสุด (MP)

- การวัดอัตราการเต้นของหัวใจการหายใจ

สถิติและประวัติ

- สำหรับช่วงเวลาหนึ่ง

- เปลี่ยนตัวบ่งชี้การหายใจที่สำคัญ

- การกำหนดระดับของการหายใจล้มเหลว

- ระยะเวลาของการฝึกอบรมและหยุดชั่วคราว

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญมีอยู่ในประเด็นต่อไปนี้:

ลมหายใจเพื่อสุขภาพ

- ฟื้นฟูการหายใจตามวิธี Buteyko VLGD

- หายใจขณะพูดและร้องเพลง

- หายใจระหว่างการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

- หายใจในการต่อสู้กับโรคทางเดินหายใจ

- วิธีการไอจามหาวและเป่าจมูกของคุณ

- ในตำแหน่งใดจะดีกว่าที่จะนอนหลับและวิธีการหายใจก่อนนอนเพื่อเพิ่มความเร็ว

การชุบแข็งและกล้ามเนื้อ

- หายใจเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพในกีฬา

- แบ่งเบาความเย็นและลมหายใจ ลมหายใจร้อนขึ้น ภาพนี้

- เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและการฉีดวัคซีน

- การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่ง ศาสตราจารย์เซลูยานอฟ

- การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มขนาดและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

- วาดโปรแกรมการฝึกอบรมเพื่อชีวิต

อาหาร

- โภชนาการที่เหมาะสม ข้อดีและข้อเสียของระบบพลังงานต่าง ๆ

- วิธีลดน้ำหนักหรือดีขึ้นโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

- โภชนาการเศษส่วน นิสัยแย่ ๆ และสุขภาพดี

- สมดุลโภชนาการสำหรับมหภาคและจุลธาตุ

- วิตามินดีวิตามินบี 12 ธาฅุที่ประกอบด้วย เกลือ ตำนาน

- ฉันควรดื่มน้ำอะไรและจะไปที่ไหน ธุรกิจน้ำ

ฟันและท่าทาง

- วิธีป้องกันฟันผุ ไฮไลท์

- แก้ไขการกัดในเด็กและผู้ใหญ่ ศาสตราจารย์จอห์นหมิว

- วิธีการเคี้ยวกลืนตำแหน่งที่ถูกต้องของลิ้น

- การจัดระเบียบสถานที่ทำงานการเดินและการแก้ไขท่าทาง

การทำให้เป็นปกติของการหายใจ สามารถใช้ได้นานหลายเดือนถึงหลายปีทั้งนี้ขึ้นอยู่กับระดับของการด้อยค่า นี่เป็นกระบวนการที่ต้องใช้ความพยายามอย่างสม่ำเสมอและต้องมีการติดตามการหายใจอย่างต่อเนื่อง หากไม่มีไดอารี่แรงจูงใจลดลงผลลัพธ์จะลดลงและประสิทธิภาพของงานบำรุงรักษาประจำจะเบี่ยงเบนความสนใจจากสิ่งสำคัญ - การหายใจและการฝึกอบรมด้านสุขภาพ การฝึกอบรม Buteyko ดำเนินการกับงานเหล่านี้