Buteyko Training — дневник дых

L'applicazione Formazione Buteyko assume le funzioni di assistente personale e tutor utilizzando il metodo Buteyko . Migliaia di pazienti usano il metodo di eliminazione volontaria della respirazione profonda per il trattamento di asma, ipertensione, diabete e obesità . Lo scienziato e candidato di scienze mediche Konstantin Pavlovich Buteyko ha scoperto la connessione tra insufficienza respiratoria e almeno 150 malattie.

Fare un allenamento

- Allenamento sdraiato sul letto, alla guida, mentre si cammina o si corre

- Controlla la durata dell'allenamento

- La scelta del grado di restrizione respiratoria e del livello di attività fisica

- Effettuare il controllo (KP) e le pause massime (MP)

- Misurazione della frequenza cardiaca, trattenimento del respiro

Statistiche e storia

- Per un certo periodo

- Modifica degli indicatori chiave di respirazione

- Determinazione del grado di insufficienza respiratoria

- Durata dell'allenamento e pause

La consulenza di esperti è disponibile sui seguenti argomenti:

Alito del benessere

- Normalizzazione della respirazione secondo il metodo Buteyko VLGD

- Respiro mentre parli e canti

- Respirazione durante l'esercizio benessere

- Respirazione nella lotta contro le malattie respiratorie

- Come tossire, starnutire, sbadigliare e soffiarsi il naso

- In quale posizione è meglio dormire e come respirare prima di coricarsi per accelerare il recupero

Indurimento e muscoli

- Respirazione per migliorare le prestazioni negli sport

- Temperare con freddo e respiro. Respiro caldo. Wim hof

- Rafforzare l'immunità e la vaccinazione

- Esercizi per aumentare la resistenza. Professor Seluyanov

- Esercizi per aumentare le dimensioni e la forza dei muscoli

- Elaborazione di un programma di formazione per la vita

Cibo

- Una corretta alimentazione. Vantaggi e svantaggi di vari sistemi di alimentazione

- Come perdere peso o migliorare senza danni alla salute

- Nutrizione frazionata. Cattive e sane abitudini

- Equilibrare l'alimentazione per macro e micronutrienti

- Vitamina D. Vitamina B12. Il fluoro. Salt. mitologia

- Quale acqua dovrei bere e dove trovarla. Affari dell'acqua

Denti e postura

- Come proteggere i denti dalla carie. In evidenza

- Correzione del morso in bambini e adulti. Professor John Mew

- Come masticare, deglutire, la posizione corretta della lingua

- Organizzazione del posto di lavoro, correzione della camminata e della postura

A seconda del grado di compromissione, la normalizzazione della respirazione può durare da diversi mesi a diversi anni. Questo è un processo scrupoloso che richiede un allenamento regolare e un monitoraggio costante della respirazione. Senza un diario, la motivazione cala, i risultati sono ridotti e l'esecuzione delle attività di manutenzione ordinaria distrae dalla cosa principale: la respirazione e l'allenamento sanitario. Buteyko Training svolge questi compiti.