Buteyko Training — дневник дых

Приложение Buteyko Training берет на себя функции персонального помощника и наставник по методу Бутейко. Тысячи больных используют метод волевой ликвидации глубокого дыхания для лечения астмы, гипертонии, диабета и ожирения. Ученый и кандидат медицинских наук Константин Павлович Бутейко открыл связь между нарушением дыхания и по меньшей мере 150 болезнями.

Ведение тренировки

- Тренировка лежа в кровати, за рулем, во время ходьбы или бега

- Контроль длительности тренировки

- Выбор степени ограничения дыхания и уровня физической нагрузки

- Проведение контрольных (КП) и максимальных пауз (МП)

- Замер частоты пульса, задержки дыхания

Статистика и история

- За определенный период

- Изменение основных показателей дыхания

- Определение степени нарушения дыхания

- Продолжительность тренировок и пауз

Доступны консультации эксперта по следующим вопросам:

Оздоровительное дыхание

- Нормализация дыхания по методу Бутейко ВЛГД

- Дыхание во время разговора и пения

- Дыхание во время оздоровительной физической нагрузки

- Дыхание в борьбе с респираторными заболеваниями

- Как правильно кашлять, чихать, зевать и высмаркиваться

- В какой позе лучше спать и как дышать перед сном, чтобы ускорить восстановление

Закаливание и мышцы

- Дыхание для улучшения показателей в спорте

- Закаливание холодом и дыханием. Согревающее дыхание. Вим Хоф

- Укрепление иммунитета и вакцинация

- Упражнения для повышения выносливости. Профессор Селуянов

- Упражнения для увеличения размера и силы мышц

- Составление программы тренировок на всю жизнь

Питание

- Правильное питание. Преимущества и недостатки различных систем питания

- Как похудеть или поправиться без вреда для здоровья

- Дробное питание. Вредные и полезные привычки

- Балансирование питания по макро и микронутриентам

- Витамин Д. Витамин B12. Фтор. Соль. Мифы

- Какую воду нужно пить и где её взять. Бизнес на воде

Зубы и осанка

- Как уберечь свои зубы от кариеса. Основные моменты

- Исправление прикуса у детей и взрослых. Профессор Джон Мью

- Как правильно жевать, глотать, правильное положение языка

- Организация рабочего места, ходьба и исправление осанки

В зависимости от степени нарушения, нормализация дыхания может длится от нескольких месяцев до нескольких лет. Это кропотливый процесс, который требует проведения регулярных тренировок и постоянного контроля дыхания. Без ведения дневника падает мотивация, снижаются результаты, а выполнение рутинных задач по ведению отвлекает от главного – тренировок дыхания и здоровья. Buteyko Training берет на себя эти задачи.