Sorted

Anteriormente conocido como Feeling Good, audios para el bajo estado de ánimo, el estrés y la salud cerebral

La aplicación Sorted está acreditada por NHS digital, una señal de su eficacia, seguridad y buen funcionamiento. La aplicación es muy fácil de usar, simplemente conecte sus auriculares y presione reproducir para comenzar a sentir los beneficios positivos.

Centrados en el "entrenamiento mental positivo", estos módulos de audio combinan de forma única la relajación aplicada con visualizaciones centradas en objetivos derivadas de las últimas técnicas de entrenamiento de deportes olímpicos y neurociencia. El método de cambio es la TCC ascendente (uCBT), mediante la cual se dirigen las emociones para impulsar la cognición y el cambio de comportamiento. Al utilizar un enfoque psicológico positivo, se aumentan las emociones positivas, reduciendo así las emociones negativas, en lugar de la TCC tradicional, que se centra en el pensamiento negativo (cogniciones) para impulsar cambios emocionales y de comportamiento.

La aplicación contiene el programa científicamente probado Feeling Good for Life, una serie de 12 pistas de audio centradas en la salud mental para ayudarle a desarrollar habilidades esenciales, no solo para lidiar con el estrés y las tensiones mentales, sino también para avanzar y volverse mentalmente más fuerte y resiliente. Este módulo puede ayudarle a:

* Desarrolla una relajación profunda para calmar rápidamente tu mente y tu cuerpo.

* Desarrollar resiliencia para apoyar su salud mental y bienestar.

* Mejora tu estado de ánimo, ayudándote a sentirte más positivo y a aliviar los síntomas de la depresión.

* Deja de lado las preocupaciones y ayuda a aliviar la ansiedad.

* Dormir mejor y afrontar el estrés más fácilmente.

* Aumenta la motivación y la confianza para ayudarte a alcanzar tus objetivos.

También puede ayudar con los síntomas físicos del estrés, como dolores de cabeza, intestino irritable, fatiga y dolor crónico. Mejora su capacidad para concentrarse en una tarea, sentirse positivo consigo mismo cuando habla con los demás y rendir al máximo cuando lo necesita.

Al igual que la TCC tradicional, estos audios pueden cambiar tus patrones de pensamiento negativos, tu comportamiento y generar sentimientos más positivos. Así como repetir el ejercicio físico desarrolla la fuerza muscular, escuchar repetidamente nuestros audios puede desarrollar la fuerza mental.

Hay otros módulos en la aplicación para ayudarlo a dormir mejor, sentirse positivo sobre el envejecimiento, dejar de fumar, ayudarlo con los síntomas prolongados de covid y lograr un peso saludable. Todos contienen las mismas pistas iniciales de Feeling Good for Life para brindarte una buena base.

La aplicación se puede descargar gratis con acceso gratuito a varias pistas. Desbloquee toda la aplicación con un código de referencia o un pago único. Personalice su elección de lectura y música, incluidos sonidos relajantes de la naturaleza. Realice un seguimiento de su progreso auditivo con hojas en crecimiento y controle su estado de ánimo a las 2 y 7 semanas y establezca recordatorios. La recopilación de datos es anónima, no recopilamos ni vendemos datos personales identificables.

Escuchar esta aplicación no sustituye el diagnóstico, consejo o tratamiento médico. Le recomendamos que lea las instrucciones de uso en la pestaña de configuración, antes de escuchar las pistas.

Cómo empezó:

La aplicación Sorted se utilizó por primera vez en el NHS para pacientes con mal humor, estrés y depresión y pronto descubrimos que los médicos y enfermeras también la utilizaban para su propio beneficio. Puede ayudar con todo el estrés de la vida, incluido el agotamiento y los problemas para dormir.

Las pistas de Feeling Good for Life comenzaron como CD de audio, cuando el Dr. Alastair Dobbin, médico de cabecera, y la Dra. Sheila Ross, especialista en promoción de la salud, formaron un equipo. Querían ayudar a las personas a desarrollar una buena salud mental y, por eso, adaptaron un programa de rendimiento deportivo olímpico sueco, atraído por su enfoque positivo en el autodesarrollo, en lugar de un enfoque clínico basado en la enfermedad. Desde entonces, las investigaciones han demostrado su capacidad para generar emociones positivas y un buen funcionamiento psicológico, así como para recuperarse de la depresión y la ansiedad. La aplicación es utilizada dentro del NHS por el personal y los pacientes, en muchos colegios y universidades para el personal y los estudiantes y se recomienda en la campaña "Every Mind Matters" de Public Health England.

Estamos trabajando para que la aplicación Sorted sea lo más accesible posible para que todos puedan usarla. Nuestra declaración de accesibilidad: https://www.feelinggood.app/feeling-good-app-accessibility-statement/