Gymnastics Handstand Workout

¡Ejercicios que te enseñan cómo hacer una parada de manos!

No tienes que hacer namaste todo el día para aprender a hacer una parada de manos. Domina estos ejercicios inspirados en la gimnasia para comenzar a vivir la vida al revés.

Una parada de manos es una de las habilidades más importantes en la gimnasia. No solo es uno de los conceptos básicos en el piso, la posición de parada de manos con el cuerpo recto está en todas partes en otras habilidades. La posición de parada de manos es en un gigante en las barras, en una voltereta frontal en la bóveda y en volteretas (atrás y adelante) tanto en la viga como en el piso. Por lo tanto, es importante aprender a hacer una parada de manos perfecta y dominarla.

Todo el mundo puede aprender a hacer una parada de manos con la práctica y los ejercicios adecuados. También necesita la fuerza de la parte superior del cuerpo y la fuerza central para poder mantenerse en la posición de parada de manos. Si quieres aprender a sostener una parada de manos por más tiempo, debes practicar y trabajar duro para fortalecerte.

Vamos a compartir contigo algunos ejercicios que puedes hacer para fortalecer los músculos que necesitas para hacer una parada de manos, junto con algunos ejercicios que puedes hacer en casa y en el gimnasio para aprender a hacer una parada de manos.