Gymnastics Handstand Workout

教你如何做倒立的練習！

您不必整天合十禮來學習如何倒立。掌握這些以體操為靈感的訓練，開始顛倒的生活。

倒立是體操中最重要的技能之一。直身倒立不僅是地板上的基本動作之一，在其他技巧中也隨處可見。倒立的姿勢是巨大的槓鈴，拱頂上的前手翻和橫樑和地板上的手翻（後手和前手）。所以，學習如何做一個完美的倒立並掌握它都很重要。

每個人都可以通過正確的練習和練習來學習如何做倒立。您還需要上半身力量和核心力量才能保持倒立姿勢。如果你想學習如何更長時間地保持倒立，你需要練習並努力變得更強壯。

我們將與您分享一些可以增強倒立所需肌肉的練習，以及一些您可以在家中和健身房進行的練習，以學習如何進行倒立。