Gymnastics Handstand Workout

Ćwiczenia, które nauczą Cię stać na rękach!

Nie musisz namaste'ować przez cały dzień, aby nauczyć się stać na rękach. Opanuj ćwiczenia inspirowane gimnastyką, aby zacząć żyć do góry nogami.

Stanie na rękach to jedna z najważniejszych umiejętności w gimnastyce. Jest to nie tylko jedna z podstaw gry na podłodze, pozycja stojąca na rękach z prostym ciałem jest wszechobecna w innych umiejętnościach. Pozycja stania na rękach jest w olbrzymie na drążkach, w pozycji ze sprężynami przednimi na sklepieniu i ze sprężynami ręcznymi (tył i przód) zarówno na belce, jak i na podłodze. Dlatego ważne jest, aby zarówno nauczyć się, jak zrobić doskonałe stanie na rękach, jak i opanować to.

Każdy może nauczyć się stać na rękach dzięki odpowiedniej praktyce i ćwiczeniom. Potrzebujesz również siły górnej części ciała i siły rdzenia, aby móc utrzymać się w pozycji stojącej na rękach. Jeśli chcesz nauczyć się dłużej stać na rękach, musisz ćwiczyć i ciężko pracować, aby stać się silniejszym.

Podzielimy się z Tobą ćwiczeniami, które możesz wykonać, aby wzmocnić mięśnie potrzebne do stania na rękach, a także ćwiczeniami, które możesz wykonać w domu i na siłowni, aby nauczyć się stać na rękach.