Low-Glycemic Diet Meal Plan

El índice glucémico es un sistema de asignar un número a los alimentos que contienen carbohidratos de acuerdo con la cantidad que cada alimento aumenta el azúcar en la sangre. El índice glucémico en sí no es un plan de dieta sino una de varias herramientas, como el conteo de calorías o el conteo de carbohidratos, para guiar las elecciones de alimentos. El término "dieta de índice glucémico" generalmente se refiere a un plan de dieta específico que usa el índice como primario o única guía para la planificación de comidas. A diferencia de algunos otros planes, una dieta de índice glucémico no necesariamente especifica el tamaño de las porciones o la cantidad óptima de calorías, carbohidratos o grasas para la pérdida de peso o el mantenimiento del peso.

Por qué podrías seguir la dieta GI

Puede optar por seguir la dieta GI porque:

- Quiere perder peso o mantener un peso saludable

- Necesita ayuda para planificar y comer comidas más saludables

- Necesita ayuda para mantener los niveles de azúcar en la sangre como parte de un plan de tratamiento para la diabetes.

Los estudios sugieren que una dieta GI puede ayudar a alcanzar estos objetivos. Sin embargo, es posible que pueda lograr los mismos beneficios para la salud si lleva una dieta saludable, mantiene un peso saludable y hace suficiente ejercicio.

Nota importante: Consulte con su médico o proveedor de atención médica antes de comenzar cualquier dieta para bajar de peso, especialmente si tiene algún problema de salud, incluida la diabetes.

¡Este plan de dieta está diseñado para durar toda la semana!

Características de las aplicaciones:

- Menú del plan de comidas (desayuno, almuerzo y cena)

- Calculadora de IMC (bajo peso, normal y con sobrepeso)

- Calculadoras de calorías (Enlace al sitio web de la calculadora)

- Macro Calculator (Enlace al sitio web de la calculadora)

- Índice glucémico (enlace al sitio web de la calculadora)

- Información de aplicaciones (Política de privacidad, exención de responsabilidad, más aplicaciones por desarrollador)

Realimentación:-

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