Low-Glycemic Diet Meal Plan

L'indice glycémique est un système d'attribution d'un nombre aux aliments contenant des glucides en fonction de la quantité de sucre dans le sang augmentée par chaque aliment. L'indice glycémique lui-même n'est pas un régime, mais l'un des nombreux outils - comme le comptage des calories ou le calcul des glucides - pour guider les choix alimentaires. Le terme «régime glycémique» fait généralement référence à seul guide pour la planification des repas. Contrairement à d'autres régimes, un régime à index glycémique ne spécifie pas nécessairement la taille des portions ou le nombre optimal de calories, de glucides ou de graisses pour la perte de poids ou le maintien du poids.

Pourquoi vous pourriez suivre le régime GI

Vous pouvez choisir de suivre le régime GI parce que vous:

- Vous voulez perdre du poids ou maintenir un poids santé

- Besoin d'aide pour planifier et manger des repas plus sains

- Besoin d'aide pour maintenir la glycémie dans le cadre d'un plan de traitement du diabète.

Des études suggèrent qu'un régime gastro-intestinal peut aider à atteindre ces objectifs. Cependant, vous pourriez avoir les mêmes avantages pour votre santé en adoptant une alimentation saine, en maintenant un poids santé et en faisant suffisamment d'exercice.

Remarque importante: Consultez votre médecin ou votre fournisseur de soins de santé avant de commencer tout régime amaigrissant, surtout si vous avez des problèmes de santé, y compris le diabète.

Ce régime est conçu pour durer toute la semaine!

Caractéristiques des applications:

- Menu repas (petit-déjeuner, déjeuner et dîner)

- Calculateur d'IMC (insuffisance pondérale, normal et surpoids)

- Calculatrices de calories (Lien vers le site Web de la calculatrice)

- Macro Calculator (Lien vers le site Web de la calculatrice)

- Index glycémique (lien vers le site Web de la calculatrice)

- Apps Info (Politique de confidentialité, Déni de responsabilité, Plus d'applications du développeur)

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